Prsia, tiež známy ako žabí štýl, je plavecký štýl, ktorý sa vykonáva otváraním rúk a nôh v určitom rytme, aby sa sila mohla zhromaždiť v oblasti hrudníka a tlačiť telo dopredu vo vode. Tento plavecký štýl je jedným z najobľúbenejších zo všetkých. Nielen populárne, ale aj výhody plávania na prsiach sú mnohé, od spaľovania kalórií až po flexibilitu. Plávanie je šport, ktorý poskytuje telu priestor na rozhýbanie všetkých svalov. V skutočnosti je prsia typ štýlu, ktorý bol prvýkrát predstavený tým, ktorí sa prvýkrát učili plávať. 
Plávanie prsia alebo žabka zvládnu aj začiatočníci. Tu je správna technika plávania prsia:
Aké sú výhody plávania na prsiach?
Dôvodom, prečo je prsia jedným z najobľúbenejších plaveckých štýlov, je, že pohyby sú jednoduché a ľahko pochopiteľné. Dokonca aj pre tých, ktorí sa ešte len učia plávať alebo pre športovcov, si môžu sami prispôsobiť rýchlosť pohybu pri plávaní s prsiami. Aké sú teda výhody plávania na prsiach?1. Dobré pre začiatočníkov
Techniku plávania prsia možno pomaly učiť aj deti od 2 rokov. Počnúc striedavým pohybom oboch nôh do strán až po techniku dýchania. Výhodou plávania na prsiach je, že je dobré pre začiatočníkov, pretože tento spôsob plávania môžu robiť pobytom na vodnej hladine. Začínajúci plavci tak môžu vedieť, kde sa vo vode nachádzajú a sú menej náchylní na paniku. A nielen to, prsia tiež poskytujú čas každému, kto sa môže pokojne a nie uponáhľať učiť. Nepotrebujú sa pohybovať príliš rýchlo a tempo si môžu prispôsobiť svojim schopnostiam.2. Úspora energie
Existuje veľa profesionálnych plavcov, ktorí používajú prsia, keď musia absolvovať veľa kôl. Dôvodom je, že výhody plávania na prsiach spočívajú v úspore energie. Pri prsiach je čas zotavenie stačí striedavo na ruky a nohy. V porovnaní s inými plaveckými štýlmi si telo dokáže ukradnúť viac oddychového času pri prsiach. Neustály pohyb nôh do strán tiež dáva predchádzajúcemu pohybu čas na „pretlačenie“ človeka cez vodu pred ďalším pohybom.3. Precvičte celé telo
Sledujte, ako plavec robí prsia, všetky časti jeho tela sa pohybujú. Ak sa to robí dôsledne, znamená to, že si niekto buduje silu, vytrvalosť a tiež schopnosť kultivovať celé telo. Pohyb v prsiach prebieha súčasne. Pri pohybe bude telo tlačené vo vode. Potom telo dostane príležitosť odpočívať niekoľko sekúnd pred vykonaním ďalšieho pohybu.4. Spaľujte kalórie
Ak hľadáte výkonný typ cvičenia na spaľovanie kalórií, neváhajte a vyberte si plávanie. Jednou z výhod plávania na prsiach je, že počas 30-minútového plávania spáli 200 kalórií.5. Dobré kardio cvičenie
Nemenej dôležitým prínosom plávania na prsiach je, že pomáha posilňovať srdce a pľúca. Fyzicky môže pohyb na prsiach vybudovať svaly na stehnách, hornej časti chrbta, tricepsoch, hamstringoch, dolných končatinách a samozrejme hrudníku. Robiť prsia správnou technikou je dôležité pre udržanie výkonnosti v bazéne a zníženie rizika zranenia. Môžete tiež získať maximálne výhody plávania. [[Súvisiaci článok]]Ako správne robiť techniku plávania prsia
Plávanie prsia alebo žabka zvládnu aj začiatočníci. Tu je správna technika plávania prsia: 1. Vo vode
- Hlava je v jednej línii s celým telom
- Ramená, stehná a nohy sú v rovnej horizontálnej línii
- Udržujte stehná nie príliš dole vo vode
- Ramená a krk čo najviac uvoľnené
2. Pohyb ruky
- Nie je potrebné pohybovať rukami príliš široko, pretože tlak pochádza z pohybu nôh
- Ruka sa pohybuje bokom dozadu, akoby sa dotýkala hornej časti hrudníka
3. Pohyb nôh
- Poloha kolena je širšia ako stehno a je posunutá dozadu, kým nie sú obe nohy rovné
- Keď sú obe nohy rovné, chodidlá zostávajú aktívne
4. Dýchanie
- Zdvihnite ramená, aby ste zdvihli tvár, aby ste sa mohli nadýchnuť
- Nechajte hlavu prirodzene vystúpiť na hladinu vody, aby ste sa vyhli bolestiam chrbta
- Nádych nosom a výdych ústami, keď je tvár ponorená vo vode
5. Točte
- Vaše ruky by sa mali dotýkať steny súčasne pod alebo nad hladinou vody.
- Otočte telo na stranu, zatiaľ čo sa vaše boky ohýbajú, kolená sú zastrčené a chodidlá sa opierajú o stenu.
- Presuňte svoju vyššiu ruku nad hlavu, aby ste strieľali a poháňali sa cez vodu, keď váš kop dopadne od steny,
- Ruky majte blízko pod telom, vráťte ruky späť pred hlavu a kopnite do nich, aby ste pokračovali v hybnosti.
- Keď zdvíhate hlavu, začnite normálnym pohybom paží tak, aby sa vaša hlava dotýkala hladiny vody a potom zmietnite ruky späť po tele.