5 potravín na zmenšenie myómov, ktoré je potrebné konzumovať

U žien, ktoré trpia fibroidmi, môže konzumácia potravín na zmenšenie fibroidov ovplyvniť stav symptómov, ktoré sa vyskytujú. Upozorňujeme však, že typ jedla na zmenšenie myómov u žien, ktoré to zažívajú, nemusí nutne vyliečiť túto chorobu. Dôvodom je, že niektoré typy fibroidov môžu vyžadovať ďalšiu liečbu, ako je napríklad konzumácia liekov na operáciu.

Existujú potraviny na zmenšenie fibroidov?

Myóm je rast nádorových buniek v maternici alebo okolo nej, ktorý nie je rakovinový ani malígny. Myómy sú tiež známe ako fibroidy, maternicové fibroidy alebo leiomyómy. Myómy, ktoré nespôsobujú určité príznaky, zvyčajne nevyžadujú špeciálnu liečbu. Pretože zvyčajne po menopauze sa tento typ myómu môže zmenšiť alebo dokonca zmiznúť sám o sebe bez toho, aby podstúpil liečbu. V skutočnosti neexistujú žiadne potraviny, ktoré by mohli fibroidy priamo zmenšiť. Množstvo štúdií však naznačuje, že správna strava môže pomôcť znížiť riziko vzniku fibroidov. Bohužiaľ, tieto štúdie boli dokázané len pri pokusoch na zvieratách, takže je potrebný ďalší výskum, aby sa dokázala ich účinnosť u ľudí. Niektorí odborníci na zdravie sa však domnievajú, že zmena životného štýlu môže zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich myómami a zmierniť príznaky myómov, ktoré sa objavujú, ako sú extrémne bolesti počas menštruácie až po depresiu. Tieto zmeny životného štýlu zahŕňajú správnu výživu, pravidelné cvičenie a nácvik relaxačných techník.

Potraviny na zníženie fibroidov, ktoré možno konzumovať

Niektoré diéty nedokážu úplne liečiť alebo zmenšiť veľkosť myómov vo vašom tele. Predpokladá sa však, že správna strava môže zmierniť príznaky fibroidov a riziko komplikácií, ktoré sa môžu vyskytnúť. Tu sú niektoré druhy potravín, o ktorých sa predpokladá, že zmenšujú fibroidy alebo spomaľujú vývoj fibroidov.

1. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Ovocie a zelenina obsahujú vysoký obsah vlákniny, ktorá je pre telo dobrá. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú jedným z druhov potravín na zmenšenie myómov, ktoré možno konzumovať. Potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, vám môžu pomôcť schudnúť a udržať hormonálnu rovnováhu tela. Okrem toho potraviny bohaté na vlákninu môžu tiež udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Práve to môže zabrániť a spomaliť rozvoj myómov. Niektoré druhy potravín, ktoré obsahujú vlákninu na zmenšenie fibroidov, nájdete v:

• Zelenina, najmä krížová zelenina, ako je brokolica, kapusta, karfiol a kel
• Ovocie
• Celozrne
• Ovsené vločky
• Šošovica
• Orechy

2. Potraviny, ktoré obsahujú draslík

Viaceré štúdie ukázali, že vysoký krvný tlak majú aj ženy s ťažkými myómami. Preto je dôležité konzumovať potraviny na zmenšenie myómov, ktoré obsahujú draslík, ako napríklad:

• Avokádo
• Banán
• Citrusové plody, ako sú citróny a pomaranče
• Termíny
• Paradajka
• melón
• Zemiak
• Šošovica

3. Potravinové zdroje vitamínu D

Mliečne výrobky obsahujú veľa vitamínu D Podľa štúdie môžu zdroje vitamínu D v potrave znížiť riziko vzniku myómu až o 32 percent. Nielen to, potravinové zdroje vitamínu D, ktoré možno nájsť v mliečnych výrobkoch, vo všeobecnosti obsahujú vápnik, fosfor a horčík, takže sa predpokladá, že spomaľujú rast myómov v tele. Rôzne druhy potravín na zmenšenie fibroidov, ktoré obsahujú vitamín D, vrátane:

• Žĺtok
• Mlieko
• Syr
• Mlieko, syry a obohatené mliečne výrobky
• Opevnené obilniny
• Opevnená pomarančová šťava
• Ryby, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ako je losos, tuniak a makrela
• Olej z tresčej pečene

4. Bobule

Skupina bobúľ, ktoré obsahujú resveratrol, ako sú čučoriedky, moruše, maliny, jahody, černice a hrozno, je tiež vhodnou potravinou na redukciu myómov. Resveratrol je chemická zlúčenina produkovaná rastlinami ako odpoveď na infekciu. Zdravotnícki výskumníci veria, že resveratrol môže zastaviť rast a vývoj myómových buniek.

5. Zelený čaj

Predpokladá sa, že zelený čaj znižuje hladinu estrogénu v tele.Zelený čaj obsahuje rôzne antioxidanty, ktoré sú dobré pre ľudí trpiacich myómami. Štúdia zistila, že zelený čaj obsahuje epigalokatechín galát ktorý môže spomaliť rast fibroidov znížením zápalu a znížením vysokej hladiny estrogénu. Štúdie sa zúčastnilo 33 žien, ktoré trpeli myómami. Boli požiadaní, aby konzumovali 800 miligramov zeleného čaju počas 4 mesiacov. Výsledkom je, že pitie extraktu zo zeleného čaju môže znížiť rast myómov. Aj keď je zelený čaj dobrý pre zdravie, výhody zeleného čaju na zmenšenie myómov si stále vyžadujú ďalší výskum na určenie jeho účinnosti.

Potravinové tabu pre ľudí trpiacich myómami

Potravinové tabu pre ľudí trpiacich myómami sú vlastne druhy potravín, ktoré je vo všeobecnosti potrebné obmedziť alebo sa im vyhnúť, ak chcete žiť zdravým životným štýlom. Niektoré druhy potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, zahŕňajú:

1. Červené mäso

Červené mäso obsahuje viac kalórií a tuku.Výsledky výskumu naznačujú, že diétne tabu pre ľudí trpiacich myómami je červené mäso. Dôvodom je, že červené mäso obsahuje veľa kalórií a zlých tukov, ktoré môžu zvýšiť riziko rastu fibroidov. Ako riešenie môžete nahradiť zdroje živočíšnych bielkovín z červeného mäsa bielym mäsom z kuracieho mäsa a rýb.

2. Sladké jedlá a nápoje

Potravinové tabu pre ďalšieho chorého na myóm sú tie, ktoré obsahujú vysoký obsah cukru. Potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru môžu zvýšiť hladinu cukru v tele, zvýšiť riziko alebo zhoršiť symptómy myómov. Je to preto, že vaše telo bude produkovať viac inzulínu. Príliš vysoká hladina inzulínu môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a ovplyvniť rast fibroidov. Vyhnite sa preto rafinovaným sacharidom a rôznym pridaným cukrom, ako sú:

• cukor
• Glukóza
• dextróza
• maltóza
• Kukuričný sirup
• Kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
• Biely chlieb, ryža, cestoviny a múka
• Nealkoholický nápoj
• Ovocná šťava s cukrom
• Čipsy
• Sušienky

3. Potraviny, ktoré môžu zvýšiť hladinu estrogénu

Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré obsahujú fytoestrogény, konkrétne skupiny potravín, ktoré stimulujú produkciu estrogénu u žien. Naopak, existujú aj iné druhy potravín, ktoré môžu v tele spustiť produkciu väčšieho množstva estrogénu. Potraviny, ktoré zvyšujú produkciu estrogénu, môžu mať ochranný účinok, keď sa konzumujú v malých až miernych množstvách. Ak sa však tento druh potravín konzumuje vo veľkých množstvách, môže to mať negatívny vplyv na organizmus. Niektoré druhy potravín pre ľudí trpiacich myómami, ktoré by sa mali obmedziť alebo sa im vyhnúť, pretože môžu zvýšiť hladinu estrogénu v tele, sú:

• červené mäso
• Sójové bôby
• Sójové mlieko
• Vedieť
• Ľanové semená (ľanové semienko)

4. Alkoholické nápoje

Pitie alkoholických nápojov v skutočnosti môže tiež ovplyvniť rast myómu. To sa môže stať, pretože alkohol môže zvýšiť hladiny hormónov pre rast fibroidov. Okrem toho môžu zápaly spustiť aj alkoholické nápoje.

Môžu sa myómy vyliečiť samé?

Podľa Harvardského denníka sa fibroidov netreba obávať, ak nespôsobujú žiadne príznaky. Ak sa myómy vyskytnú u niekoho, kto je mladý a príznaky nie sú závažné, možno povedať, že myómy môžu zmiznúť samy, keď je hormón estrogén nízky. V skutočnosti, v niektorých prípadoch fibroidov môžu ženy, ktoré zažijú menopauzu, tiež spôsobiť, že fibroidy zmiznú a vyliečia sa samy. Ak však čakáte, že sa myómy samy vyliečia, urobte aj zmeny v stravovaní, aby ste boli zdravší, aby ste znížili riziko zhoršenia alebo opätovného objavenia sa myómov. [[súvisiace články]] Úprava stravy jedením potravín na zmenšenie fibroidov môže pomôcť zmierniť príznaky fibroidov, ktoré pociťujete. Nie je však nič zlé na tom, ak sa najprv poradíte s lekárom, aby ste dostali správne odporúčania týkajúce sa potravín pre ľudí trpiacich myómami. Okrem jedenia potravín na redukciu fibroidov sa uistite, že vediete aj ďalší zdravý životný štýl pravidelným cvičením, pitím vody a dostatkom odpočinku.