Najlepšie zdroje živín, ktoré telo potrebuje, mnohé sa nachádzajú v ovocí a zelenine. Aby ste však dosiahli vyváženú výživu, odporúča sa tiež konzumovať dostatok mäsa, obilnín a vody. Konzumácia potravín bohatých na živiny pomôže vášmu telu správne vykonávať svoje funkcie a zníži riziko rôznych chorôb. Pamätajte si, že nedostatok výživy nie je záležitosťou chudnutia alebo tuku. Každý musí úplne uspokojiť svoje denné výživové potreby bez ohľadu na svoju hmotnosť. 
Grécky jogurt obsahuje probiotiká, takže je dobrým zdrojom živín pre telo 
Zvieracie mäso, ako je kuracie mäso, je pre telo dobrým zdrojom výživy
Najlepší zdroj výživy pre telo
Pokiaľ ide o zdravé jedlo alebo najlepšie zdroje výživy pre telo, ovocie a zelenina sú vždy odpoveďou.Oboje je totiž pre zdravie veľmi dôležité. Existuje však niekoľko ďalších výživových potrieb, ktoré niekedy nemožno uspokojiť, ak jete len ovocie a zeleninu. Tu sú niektoré z najlepších zdrojov živín, ktoré telo potrebuje. 
Zelenina a ovocie môžu byť tým najlepším zdrojom výživy pre telo
1. Zelenina a ovocie
Zelenina a ovocie sú prirodzeným zdrojom vitamínov a minerálov, najmä kyseliny listovej, vitamínu C a draslíka. Konzumáciou oboch získate aj príjem vlákniny, ktorá je zdravá pre trávenie a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Nielen to. Zelenina a ovocie môžu tiež pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Pravidelnou konzumáciou zeleniny a ovocia môžete žiť zdravo a vyvážene.2. Huby
Málokto vie, že huby sú veľmi dobrým jedlom, ktoré pomáha predchádzať rakovine. Táto schopnosť sa získava z obsahu protirakovinového minerálu nazývaného selén. Navyše, huby majú tiež nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú skvelé na pridávanie do rôznych jedál, vrátane praženice a polievok. Nielen to, huby sú zdrojom prirodzeného vitamínu D pre telo. Minerály ako meď a draslík, ktoré sú v hubách bežne dostupné, sú živiny potrebné na udržanie funkcie nervov, tvorby červených krviniek a normálneho srdcového rytmu.3. Orechy
Orechy sú jedným z najlepších zdrojov živín pre telo. Aj keď je malý, ale tento zdroj potravy je bohatý na vlákninu a vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Orechy obsahujú aj živiny a fytonutrienty, ktoré dokážu telo ochrániť pred rôznymi nebezpečnými chorobami ako je cukrovka, srdcové choroby až po rakovinu. Samozrejme, vyššie uvedené výhody môžete získať iba vtedy, ak budete jesť zdravé spracované orechy.
Grécky jogurt obsahuje probiotiká, takže je dobrým zdrojom živín pre telo 4. Grécky jogurt
Grécky jogurt obsahuje bielkoviny, draslík, vápnik a probiotiká, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. Živiny v jogurte môžu pomôcť udržať zdravé trávenie, vybudovať silné kosti a posilniť imunitný systém. Grécky jogurt sa mierne líši od bežného jogurtu, pretože tento typ má hustejšiu konzistenciu. Obsah sodíka či soli je nižší, rovnako aj množstvo sacharidov.5. Sladký zemiak
Sladké zemiaky sú jednou z najzdravších potravín na svete, najmä ak sa jedia so šupkou. Tieto hľuzy sú bohaté na draslík, ktorý je veľmi dobrý na udržanie zdravia srdca a vitamín A, ktorý je dôležitý pre zdravie očí. Hoci chutí sladko, batáty neobsahujú tuk a cholesterol. Nízky je aj počet kalórií. Preto je toto jedlo vhodné pre tých z vás, ktorí vedú zdravý životný štýl. Prečítajte si tiež:Potraviny a nápoje, ktoré rozžiaria pokožku6. Vajcia
Vajcia sú jedným z najlepších zdrojov bielkovín, ktoré môžete konzumovať. Túto živinu je veľmi dôležité plniť, pretože ju potrebujú takmer všetky časti tela vrátane pokožky, vlasov až po kosti. Telo potrebuje bielkoviny, aby správne fungovalo. Pretože bielkoviny zohrávajú úlohu aj pri tvorbe hormónov, protilátok a iných dôležitých funkcií.
Zvieracie mäso, ako je kuracie mäso, je pre telo dobrým zdrojom výživy