Často sa používa na terapiu, čo je hypnóza?

Keď počujeme slovo hypnóza, mnohí z nás si ho spájajú so spôsobom zločinu so zábavnými programami v televízii. V oboch podmienkach obeť alebo osoba, ktorá je predmetom hypnózy, často stráca vedomie a je ľahko oklamaná, akoby nadprirodzenými silami. Vedeli ste však, že zmienka o „hypnóze“ je v skutočnosti chybou? Samotný pojem hypnotizér alebo hypnoterapeut v skutočnosti označuje ľudí, ktorí praktizujú hypnózu. Skutočná prax hypnózy nezahŕňa žiadne magické prvky, nieto zábavu. Skutočná hypnóza sa robí preto, aby pomohla ľuďom prekonať problémy, ktoré zažívajú.

Čo je hypnóza?

Termín hypnóza sa prvýkrát objavil na začiatku 19. storočia. Pokiaľ ide o to, kto to povedal prvý, stále tu bol rozdiel. Niektorí hovoria, že tento termín vytvoril Francúz, ktorý sa zaujímal o myšlienkové návrhy a procesy správania, menom tienne Félix d'Henin de Cuvillers. Existuje aj zmienka, ktorá pochádza od Dr. James Braid, škótsky chirurg. Hypnóza je v podstate psychologická prax, ktorá sa často používa na to, aby pomohla niekomu prekonať určité stavy, ako je napríklad závislosť. Proces zahŕňa sugesciu a indukciu na uvoľnenie mysle. V čase procesu hypnózy bude hypnoterapeut viesť človeka tak, aby sa jeho myseľ uvoľnila a dosiahla stav relaxácie tranz. Keď človek dosiahne stav tranz potom vám hypnoterapeut poskytne návrhy prostredníctvom slov, aby ste zažili zmeny. V prípade závislosti od fajčenia vám hypnoterapeut poskytne návrhy, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Podmienka tranz to, čo sa myslí, nie je magický stav, ale stav, v ktorom je myseľ veľmi uvoľnená. Ak sa vaša myseľ niekedy vzdialila pri čítaní knihy, pozeraní filmu alebo snívaní bez toho, aby ste venovali pozornosť svojmu okoliu, zažili ste stav. tranz .

Ako funguje hypnóza

Aby hypnóza správne fungovala, musí tento proces vykonávať certifikovaný a skúsený hypnoterapeut. Počas sedenia hypnózy bude hypnoterapeut viesť vašu myseľ k sústredeniu a uvoľneniu prostredníctvom rozprávania a zdôrazňovania dôležitých slov, ktoré sa niekoľkokrát opakujú. Keď vstúpite do sústredeného a uvoľneného stavu, vaša myseľ sa stane vnímavejšou voči vonkajším návrhom. V tomto čase vám hypnoterapeut poskytne návrhy podľa vašich terapeutických cieľov. Návrhy môžu byť vo forme skoncovania so zvykom, zabudnutia spomienky a podobne. Majte tiež na pamäti, že v tomto stave ste úplne bdelí a nespíte, ako sa často ukazuje v zábavných reláciách. Po dokončení fázy sugescie vás hypnoterapeut „prebudí“ z vášho stavu tranz alebo sa môžete „zobudiť“ sami. Dúfame, že návrhy, ktoré boli predložené, sa môžu zakoreniť vo vašej mysli, aby zmenili vaše správanie alebo myšlienky podľa želania.

Je hypnóza len placebo efekt?

Hoci placebo efekt aj hypnóza využívajú sugescie, výsledky ukazujú, že mozog reaguje na hypnózu silnejšie ako na sugescie placeba. Počas hypnózy zažívajú časti mozgu spojené s kontrolou akcií a vedomím významnú aktivitu.

Výhody hypnózy

Ako už bolo spomenuté vyššie, hypnóza a hypnoterapia môžu pomôcť človeku vysporiadať sa s rôznymi problémami. Niektoré z nich sú:
  • Prekonať posttraumatická stresová porucha (PTSD)
  • Nespavosť
  • Bolesť
  • Syndróm dráždivého čreva

Poznámky od SehatQ

Hoci väčšina lekárov neodporúča hypnózu ani hypnoterapiu pri liečbe rôznych psychických problémov, v poslednom čase sa zvyšuje podpora výskumu hypnózy na medicínske účely. A hypnóza je skutočná psychologická terapia, nie len prázdna veda. Ak máte záujem to vyskúšať, uistite sa, že váš hypnoterapeut je skúsený a certifikovaný.