Sebaprijatie je kľúčom ku šťastiu, tu sú tipy, ako ho praktizovať

Sebaprijatie je sebaprijatie. Keď budete praktizovať sebaprijatie, potom budete schopní plne prijať seba, dobrých aj zlých, bezpodmienečne, bez prehnaných otázok a bez výnimiek. Počas tohto obdobia možno veľa ľudí zdôrazňuje, že musíme veriť vo svoje vlastné sily. Samozrejme to nie je nesprávne. Prijatie všetkých vlastných nedostatkov je však nemenej dôležité. Musíme si uvedomiť, že nikto nie je dokonalý. Práve prijatím vlastných nedostatkov môžeme začať vypracovávať zlepšovacie plány pre lepšiu budúcnosť.

Sebaprijatie sa líši od sebaúcty

Sebaprijatie znamená byť schopný prijať seba takého, aký ste.Sebaprijatie sa často používa zameniteľne s pojmom sebaúcta. V skutočnosti však majú tieto dva rôzne významy.

• Sebavedomie

Sebaúcta je schopnosť oceniť a posúdiť svoje vlastné schopnosti. Ľudia, ktorí majú dobrú sebaúctu, si budú myslieť, že sú užitoční a vhodné niečo urobiť, pretože majú schopnosť.

• Sebaprijatie

Medzitým má sebaprijatie širší rozsah. Ľudia, ktorí dokážu praktizovať sebaprijatie, budú mať nielen dobrú sebaúctu, ale dokážu prijať aj nedostatky ako súčasť seba samých. Keď dokážete praktizovať sebaprijatie, potom sa môžete milovať takí, akí ste. To však neznamená, že vám to zabráni v raste. Práve uvedomením si svojich slabých stránok a nedostatkov sa môžete začať hodnotiť a identifikovať veci, ktoré je možné zlepšiť. Prečítajte si tiež: 11 spôsobov, ako myslieť pozitívne, ako žiť krajší život

Aké sú dôsledky, ak nedokážeme samozrýchlenie?

Bez sebaprijatia ľahko začneme žiarliť na ostatných Prečo môže byť sebaprijatie jedným z kľúčov k šťastiu? Pretože tým, že ho budete žiť, môžete odfiltrovať negatívne myšlienky, ktoré vnášajú tlak do vašej mysle a duše. Ľudia, ktorí nemajú schopnosť sebaprijatia, budú mať tendenciu porovnávať sa s ostatnými. "Prečo áno, on môže vyhrať triedu, kým ja nie?""Je dobré ním byť, v tomto veku je už úspešný.""Chcem ním byť, mať domov, mať partnera a šťastnú rodinu." Vyššie uvedená myšlienka musela prejsť hlavou väčšiny ľudí a je to vlastne normálne. Ale ak vás tieto myšlienky neustále prenasledujú a nútia vás neustále sa porovnávať s ostatnými, tam nastanú problémy. Musíte si uvedomiť, že nie je vašou povinnosťou dosahovať rovnaké úspechy ako vaši rovesníci. Každý má svoju časovú os a o to je život pestrejší. Byť sám sebou je výnimočná vec, pretože dovtedy nikdy nemôžeme byť skutočne rovnakí ako ostatní ľudia, aj keď sa o to zúfalo snažíme. Cvičením sebaprijatia sa dá zredukovať zvyk porovnávania, ktorý môže skomplikovať život. Pretože poznáme nedostatky, silné stránky, schopnosti a pocity, ktoré sa nám dejú. [[Súvisiaci článok]]

Tipy na precvičovanie sebaprijatia

Stanovte si zámery a ciele, aby ste mohli preskúmať sebaprijatie Byť schopný podstúpiť prax sebaprijatia, samozrejme, nie je ľahká vec. Môžete však začať vyskúšaním nižšie uvedených tipov.

1. Stanovte si zámery a ciele

Všetko musí začínať zámerom. S dobrými úmyslami môžeme zmeniť spôsob myslenia, ktorý bol pôvodne s pocitom viny, hanby a pochybností, sa stáva plným prijatia, dôvery a tolerancie. S dobrými úmyslami a cieľmi si uvedomíte, že negatívne myšlienky, zvyk porovnávať sa s ostatnými, život nezlepší.

2. Poznať svoje silné stránky

Nemálo ľudí, keď sa opýtali: "Aké sú vaše silné stránky?" by odpovedal: "Neviem." V skutočnosti má každá ľudská bytosť výhody, rovnako ako vy. Ak tomu neveríte, skúste ísť hlbšie do šťastných myšlienok a spomienok, ktoré sú uložené, a potom si napíšte, vďaka čomu môžete prežiť až doteraz. Začnite písaním jednoduchých, bežných vecí, ako napríklad: "Som dobrý človek." Odtiaľ začnete myslieť na ďalšie, konkrétnejšie výhody, ako napríklad: „Som dobrý v kreatívnych veciach“ a iné.

3. Pochopte ľudí okolo seba

Je to nepopierateľné, ľudia okolo vás majú značný vplyv na sebarozvoj. Skúste sa teda znova identifikovať, existujú priatelia, vďaka ktorým sa skutočne cítite menejcenní a neistí? Držte sa ďalej od ľudí, ktorí majú negatívny vplyv a začnite hľadať iných ľudí, ktorých možno použiť ako podporný systém alebo poskytnúť podporu. Podporou nie je len pochvala, ale aj konštruktívna kritika, ktorá vás môže urobiť lepším a chcieť napredovať, neznížiť sa a obviňovať sa.

4. Odpustite si

Prebývanie v ľútosti nám môže sťažiť uskutočnenie sebaprijatia. Tak si odpustite a Pohni sa. Prečítajte si tiež: Ako žiť šťastný život, keď je všetko ťažké

5. Znížte nadmernú sebakritiku

Niekedy môžeme byť sami sebe najtvrdšími kritikmi. Samozrejme, je dobré rozpoznať chyby a uvedomiť si, že sa potrebujeme zlepšiť, ale samozrejme existujú hranice. Ak je kritika v našich mysliach príliš zlá, bude pre vás ťažké akceptovať, že aj ľudia môžu robiť chyby a že chyby nie sú koncom sveta.

6. Prijmite zlyhanie

Kto ste dnes, už nemusí byť tým, čím ste bývali. Kedysi ste si napríklad predstavovali, že v 25 rokoch už máte dom a stálu prácu. Ale v skutočnosti ešte nie. To môže byť sklamaním, ale spomienka na zlyhanie by sa nemala jednoducho vymazať. Namiesto toho prijmite podmienku s otvorenou náručou a berte to ako lekciu. Ďalej žite aj naďalej tým, že budete sami sebou, samozrejme v lepšej verzii.

7. Robte druhým dobro

Konanie dobra druhým upokojí vaše srdce a umožní vám prijať, že stále môžete byť užitoční. Takže sa už nenechajte zmiasť, keď sa vás pýtajú na výhody, ktoré máte. Radosť pomôcť je výhoda, ktorú nemôže mať každý.

8. Uvedomte si, že sebaprijatie je spôsob, ako sa pohnúť vpred, nie zastaviť sa

Žiť sebaprijatie znamená opustiť minulosť a veci, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Je teda prirodzené, že veci nejdú tak, ako by ste chceli. Ak to prijmete, môžete sa posunúť vpred a žiť život naplno, poznať svoje hranice a akceptovať akýkoľvek možný výsledok. Ak chcete ďalej diskutovať o sebaprijatí alebo iných psychologických témach, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.