Aké sú príznaky a ako prekonať samovražedné myšlienky?

Každých 40 sekúnd zomrie na samovraždu najmenej jeden človek. Do roka by toto číslo mohlo dosiahnuť 800 000 ľudí. Preto samovražedné myšlienky alebo myšlienky na samovraždu nemožno ignorovať. V psychickom svete, samovražedné myšlienky zahrnuté do núdzového stavu. Je nemožné vedieť, čo človek cíti vo svojom srdci, vrátane toho, keď uvažuje o samovražde. Existujú však určité znaky, ktoré môžu naznačovať, či samovražedné myšlienky ovládnuť svoju myseľ. [[Súvisiaci článok]]

Varovné príznaky samovražedných myšlienok

Čokoľvek človek robí a je iné ako zvyčajne, malo by to byť varovným signálom pre jeho okolie. Neignorujte to, neignorujte to. Niektoré z nasledujúcich príznakov môžu byť varovnými príznakmi samovražedných myšlienok:
  • Často hovorte o pocite osamelosti alebo zbytočnosti
  • Tvrdenie, že nemá dôvod ďalej prežiť
  • Spísanie závetu
  • Hľadáte spôsob, ako kúpiť niečo nebezpečné
  • Spať príliš málo alebo príliš veľa
  • Jedzte nepravidelne, kým drasticky neschudnete
  • Nebezpečné správanie, ako je nadmerné požívanie alkoholu alebo užívanie nelegálnych drog
  • Vyhnite sa sociálnym interakciám
  • Pocit neustáleho úzkosti
  • Zažívate dramatické zmeny nálad
  • Rozprávanie o samovražde ako východisku

Ako sa vysporiadať so samovražednými myšlienkami

Vždy si pamätajte, že každý problém v živote nájde cestu von, ale nie samovraždou. Tým sa život človeka nadobro ukončí. Ak má niekto často samovražedné myšlienky, je potrebné urobiť niekoľko vecí:

  • Odstráňte prístup k metódam samovraždy

Čo najviac sa držte ďalej od vecí, ako sú nebezpečné drogy, nože alebo iné zbrane, ktoré môžu poskytnúť prístup, keď chce niekto spáchať samovraždu

  • Užívanie liekov

Samovražedné myšlienky Môžu ho pociťovať aj ľudia, ktorí sa liečia na depresiu alebo ktorí majú vedľajšie účinky depresie. Najlepšie je neprestať užívať liek, kým nedostanete príkaz od lekára. Ak nie, samovražedné myšlienky môže sa zhoršiť.

  • Vyhýbajte sa alkoholu a nelegálnym drogám

Nehľadajte rozptýlenie od alkoholu a drog, pretože vás robia samovražedné myšlienky zhoršuje. Počas pokušenia sa vyhýbajte alkoholu a drogám, keď sa cítite prázdni alebo zbytoční. Hľadajte iné rozptýlenia, napríklad cvičenie.

  • Porozprávajte sa s inými ľuďmi

Nemajte pocit, že to zvládnete samovražedné myšlienky sám, porozprávaj sa s inými ľuďmi. Okrem toho, že ide o profesionála, podpora od najbližších vám môže pomôcť prekonať problémy spojené s pocitom samovraždy. Pri hľadaní riešení môže pomôcť aj podpora zo strany skupiny. Niektoré liečebné postupy, ako je talk terapia a kognitívna behaviorálna terapia, môžu pomôcť zmierniť samovražedné myšlienky ak sú spúšťačom psychické problémy ako depresia resp viacnásobná osobnosť. Neexistuje nič isté, čo by človeka prinútilo spáchať samovraždu. Samovražedné myšlienky sa zvyčajne vyskytuje ako nahromadenie udalosti za udalosťou, ktorá sa stala osobe. Niektoré z rizikových faktorov, ktoré môžu mať vplyv, sú:
  • Rodinná anamnéza samovraždy
  • Nespokojný s prácou
  • Pocit uzavretosti
  • Nadmerná konzumácia alkoholu alebo nelegálnych drog
  • Zažili ste už násilie?
  • Často sú svedkami násilia
  • Diagnostikovaná vážna choroba
  • Staňte sa obeťou šikanovania (šikanovania)

Aká je primeraná reakcia od iných ľudí?

Nie je ľahké primerane reagovať, keď blízka osoba alebo priateľ často vyslovuje samovražedné myšlienky. Nebojte sa však a jasne sa opýtajte, či uvažujú o samovražde? Pri konverzácii je však potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:
  • Zostaň v kľude
  • Hovorte sebavedomým tónom
  • Overte emócie druhej osoby
  • Ponúknite podporu
  • Povedzte mu, že je k dispozícii pomoc, aby sa cítil lepšie
Nedovoľte, aby to, čo bolo povedané, bola pozitívna veta, ale znamená podcenenie toho, čo sa cíti. Najlepší spôsob, ako pomôcť, je počúvať a prejavovať podporu. [[Súvisiaci článok]]

Pokus o samovraždu

WHO poznamenáva, že osoba, ktorá spáchala samovraždu, sa v minulosti pokúsila o samovraždu najmenej 20-krát. Metóda môže byť rôznorodá, bez toho, aby ju poznali ľudia naokolo. To je dôležité sledovať a starať sa, aby k tomuto pokusu o samovraždu nedošlo. Pokiaľ je to možné, vytvorte teplé prostredie a neumožnite prístup k pokusu o samovraždu. Ak je jedným zo spúšťačov samovraždy to, že sa niekto cíti sám a izolovaný kvôli svojim životným rozhodnutiam, skúste spoločne nájsť strednú cestu. Nedovoľte, aby sa vďaka takýmto problémom niekto cítil zbytočný a rozhodol sa ukončiť svoj život. Aj keď tieto časy krízy pominú, buďte znepokojení otázkou, ako sa im darí. Túto metódu je možné zabezpečiť samovražedné myšlienky už sa nikdy nebude opakovať.