Športy, ktoré môžu potratiť, samozrejme, musia byť pre tehotné ženy zaradené do zoznamu tabu. Cvičenie je veľmi dobré robiť na udržanie tela vo forme, a to aj v tehotenstve. Zrejme však existuje množstvo športov a aktivít, ktorým sa treba vyhnúť, aby sa zachovalo zdravie a bezpečnosť plodu v maternici. [[Súvisiaci článok]] 
Pozor, bicyklovanie sa ukazuje ako riskantné pre potrat.Každá tehotná žena má iné podmienky, takže aj fyzické cvičenie, ktoré je povolené, nie je rovnaké. Preto, aby ste s istotou vedeli, ktoré cvičenie je pre vás počas tehotenstva bezpečné, mali by ste sa poradiť so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Podľa lekárov je dobré cvičenie pre tehotné ženy pohyb, ktorý môže zvýšiť silu, vytrvalosť, flexibilitu a odbornosť pri vykonávaní určitých športových pohybov. Tehotné ženy by sa však mali vyhýbať športom s vysokým nárazom, aby nepriaznivo neovplyvnili vývoj plodu v maternici. Nasledujúce typy aktivít a športov môžu spôsobiť potrat: 
Počas tehotenstva nechudnite Okrem šiestich športov, ktoré môžu spôsobiť potrat, tehotným ženám sa tiež neodporúča vykonávať žiadnu aktivitu na chudnutie. Toto varovanie vyjadrili lekári, pretože nemálo tehotných žien pociťuje stres, keď v tehotenstve zbadajú hrot na váhe. Aj keď tento výrazný prírastok hmotnosti je pre všetky tehotné ženy veľmi normálny. Je tiež dôležité, aby tehotné ženy prestali, keď sa cítia unavené a pili dostatok vody, aby sa zabezpečila správna hydratácia tela. Okrem toho udržujte svoje telo zdravé tým, že si osvojíte zdravý životný štýl počas tehotenstva. Ak máte otázky týkajúce sa cvičenia počas tehotenstva, obráťte sa na svojho pôrodníka alebo pôrodnú asistentku. Ak sa chcete dozvedieť viac o športoch, ktoré môžu spôsobiť potrat, spýtaj sa priamo lekárav aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.
Športy, ktoré môžu potratiť maternicu, tu je zoznam
Cvičenie a samovoľný potrat sú stále kontroverzné medzi zdravotníkmi kvôli rôznym výsledkom rôznych štúdií. Na jednej strane sú potraty zvyčajne spôsobené chromozomálnymi abnormalitami budúceho plodu, takže embryo sa nemôže vyvinúť. Ale na druhej strane je nepopierateľné, že niektoré pohyby alebo aktivity, ktoré sú príliš intenzívne, môžu narúšať vývoj plodu, takže musia byť upravené alebo nahradené, aby vaše tehotenstvo zostalo bezpečné.
Pozor, bicyklovanie sa ukazuje ako riskantné pre potrat.Každá tehotná žena má iné podmienky, takže aj fyzické cvičenie, ktoré je povolené, nie je rovnaké. Preto, aby ste s istotou vedeli, ktoré cvičenie je pre vás počas tehotenstva bezpečné, mali by ste sa poradiť so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Podľa lekárov je dobré cvičenie pre tehotné ženy pohyb, ktorý môže zvýšiť silu, vytrvalosť, flexibilitu a odbornosť pri vykonávaní určitých športových pohybov. Tehotné ženy by sa však mali vyhýbať športom s vysokým nárazom, aby nepriaznivo neovplyvnili vývoj plodu v maternici. Nasledujúce typy aktivít a športov môžu spôsobiť potrat: 1. Futbal a basketbal
Oba typy športov sú veľmi náchylné na to, aby ste zažili kolíziu alebo kolíziu s ostatnými hráčmi, takže to môže poškodiť maternicu a plod. Mali by ste sa vyhnúť futbalu, basketbalu a iným športom, ktoré sú náchylné na kolízie, ak sa váš žalúdok začal naťahovať (zvyčajne v štvrtom mesiaci tehotenstva).2. Cyklistika
Hovorí sa, že cyklistika, jazda na koni, najmä motocyklové preteky, sú športom, ktorý môže spôsobiť potrat. Nie kvôli jeho obkročmo, ale preto, že tieto športy riskujú, že spadnete. Ak máte radi cyklistické aktivity, skúste to nahradiť cvičením doma na stacionárnom bicykli. Pokles v prvom trimestri pravdepodobne nespôsobí potrat. Avšak pád, keď ste v druhom alebo treťom trimestri, môže viesť k odtrhnutiu placenty, čo môže poškodiť plod.3. Švihadlo a trampolína
Keď ste tehotná, vaše kĺby sú krehkejšie, vďaka čomu sú náchylnejšie na bolesti a zranenia, ak vykonávate príliš veľa aktivity. Okrem toho sa obávame, že skákanie hore a dole a zdvíhanie nôh príliš vysoko „zatrasie“ maternicou, čo vám uľahčí pád.4. Posaďte sa a push ups
Klasifikácia push ups ako šport, ktorý dokáže potratiť maternicu, má logický dôvod, pretože tehotným ženám môže potlačiť žalúdok. medzitým sit ups Neodporúča sa ani preto, že môže stláčať žalúdok a je obava, že naruší zásobovanie plodu kyslíkom, najmä pri dlhšom ležaní so stále viac natiahnutým žalúdkom.5. Vyliezť na horu (pešia turistika)
Dýchanie čerstvého horského vzduchu je dobré pre fyzické aj duševné zdravie, no tehotným ženám sa neodporúča vyberať turistika ako pravidelné cvičenie počas tehotenstva. Tehotné ženy, ktoré sú v nadmorskej výške nad 6 000 stôp nad morom, sú prednostne náchylnejšie na výskyt symptómov výškovej choroby, ako sú:- Závrate
- Nevoľnosť a zvracanie
- Unavený
- Točené oči
- Ťažko dýchať
6. Hlbokomorské potápanie (potápanie)
Čím hlbšie sa ponoríte do oceánu, tým väčší tlak dostane váš žalúdok. U tehotných žien môže tlak v hlbokom mori poškodiť nenarodené dieťa vrátane spôsobenia dekompresnej choroby. Prečítajte si tiež: Výhody plávania pre tehotné ženy a tipy, ako zostať v bezpečí7. Jazda na koni
Tento šport si vyžaduje vysokú mieru rovnováhy a hrozí pri ňom pád tehotných žien, preto si treba dávať pozor. Okrem toho, pohyb skákania zo sedla počas jazdy môže spôsobiť traumu plodu až potrat.8. Kickbox
Kickbox je tiež šport, pri ktorom môže dôjsť k potratu maternice a je potrebné sa mu vyhnúť. Je to preto, že tieto športové aktivity zahŕňajú fyzický kontakt a rovnováhu, čo môže zvýšiť riziko poranenia plodu. Okrem toho všetky pohyby vykonávané pri tomto športe môžu tiež spôsobiť mdloby, dehydratáciu, žalúdočné hrbole a dokonca pády, ktoré môžu spôsobiť potrat.9. Športy, ktoré vyžadujú rovnováhu
Športy ako korčuľovanie alebo kolieskové korčuľovanie patria tiež medzi športy, ktoré môžu spôsobiť potrat, preto sú zakázané. Ak sa mamička dostala do obdobia pokročilého tehotenstva, kedy sa zväčšuje bruško, je toto cvičenie veľmi riskantné, pretože pri jeho páde môže dôjsť ku krvácaniu, predčasnému pôrodu a dokonca k potratu.10. Cvičenie, ktoré zvyšuje telesnú teplotu
Citované z WebMD, športy, ktoré zvyšujú telesnú teplotu, ako je hot joga, hot pilates a bikram joga, by sa mali počas tehotenstva vyhýbať. Vystavenie teplu pri takýchto športoch je škodlivé pre plod a môže spôsobiť potrat. Ďalšia vec, na ktorú si treba dávať pozor, je, že aj stredne intenzívne cvičenie môže tehotným ženám spôsobiť prehriatie a zvýšenie telesnej teploty. Aby ste znížili riziko prehriatia, pite počas cvičenia veľa vody a necvičte v horúcom počasí. Prečítajte si tiež: Musíte vyskúšať, tu je 10 výhod cvičenia počas tehotenstvaOkrem týchto druhov športov majú tehotné ženy zakázané aj chudnutie
Počas tehotenstva nechudnite Okrem šiestich športov, ktoré môžu spôsobiť potrat, tehotným ženám sa tiež neodporúča vykonávať žiadnu aktivitu na chudnutie. Toto varovanie vyjadrili lekári, pretože nemálo tehotných žien pociťuje stres, keď v tehotenstve zbadajú hrot na váhe. Aj keď tento výrazný prírastok hmotnosti je pre všetky tehotné ženy veľmi normálny. Je tiež dôležité, aby tehotné ženy prestali, keď sa cítia unavené a pili dostatok vody, aby sa zabezpečila správna hydratácia tela. Okrem toho udržujte svoje telo zdravé tým, že si osvojíte zdravý životný štýl počas tehotenstva. Ak máte otázky týkajúce sa cvičenia počas tehotenstva, obráťte sa na svojho pôrodníka alebo pôrodnú asistentku. Ak sa chcete dozvedieť viac o športoch, ktoré môžu spôsobiť potrat, spýtaj sa priamo lekárav aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.