Existuje mnoho druhov diét, ktoré sa odporúčajú na získanie zdravšieho tela a proporcionálnej hmotnosti. Jednou z nich je diéta podľa krvných skupín. Pre tých z vás, ktorí máte krvnú skupinu B, je dobré vedieť viac o diéte podľa krvnej skupiny B. Predtým, ako začnete diskutovať o diéte podľa krvnej skupiny B, musíte vedieť, že túto diétu vytvoril naturopatik menom dr. Peter D'Adamo, v roku 1996, čo je jasne opísané v jeho knihe „Jedz správne 4 tvoj typ“. Spopularizoval diétu podľa krvných skupín už viac ako dve desaťročia. Spoznajte diétu krvnej skupiny B, ktorá je známa aj ako nomád toto.
Sprievodca diétou podľa krvnej skupiny B
Peter D'Adamo vo svojej knihe tvrdí, že najoptimálnejšia strava pre človeka závisí od jeho krvnej skupiny. Okrem toho 63-ročný lekár zdôraznil aj to, že každá krvná skupina „reprezentuje“ genetické vlastnosti predkov človeka, vrátane stravy. Každá krvná skupina má inú stravu. Čo sa týka diéty podľa krvnej skupiny B, sú to potraviny odporúčané Petrom D'Adamom, ktoré sa musia konzumovať.1. Potraviny, ktoré možno jesť pri diéte krvnej skupiny B
Osoba, ktorá má krvnú skupinu B a dodržiava diétu krvnej skupiny B, sa považuje za všežravca, ktorý jedáva mäso aj rastliny. Pre nich, „vyznávačov“ diéty podľa krvnej skupiny B, sú odporúčané tieto potraviny:- Kozie alebo jahňacie
- Králičie mäso
- Zelená zelenina, ako je špenát, kel, kapusta, až po žeruchu
- Vajcia
- Nízkotučné mliečne výrobky
2. Potraviny, ktoré by sa pri diéte krvnej skupiny B nemali konzumovať
Aj tak sú potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, pri diéte krvnej skupiny B podľa dr. Peter D'Adamo, ako napríklad:- Bravčové mäso
- Kuracie mäso
- Kukurica
- Pšenica
- Šošovica
- Paradajka
- Arašidy
- sezamové semienka
- Soba (rezance z Japonska)
Ovplyvňuje krvná skupina úspešnosť diéty?
Okrem diéty podľa krvnej skupiny B existujú aj diéty krvných skupín A, AB, až O. Všetky obsahujú druhy potravín, ktoré je dovolené konzumovať, a dávky, ktoré sa neodporúčajú jesť. Výskum však potvrdzuje, že všetky druhy potravín, ktoré sú povolené pri diéte podľa krvnej skupiny, vrátane diéty podľa krvnej skupiny B, sú skutočne zdravé a nemajú žiadny vplyv na krvnú skupinu človeka. Akákoľvek diéta podľa krvných skupín, založená na zdravých potravinách, bude mať samozrejme dobrý vplyv na ľudí, ktorí ju žijú. Takže, ak máte krvnú skupinu B a držíte diétu podľa krvných skupín, potom sa váš zdravotný stav zlepšuje, čo s krvnou skupinou nemá nič spoločné. Pretože potraviny odporúčané v diéte podľa krvných skupín sú v priemere zdravé. V rozsiahlej štúdii z roku 2013 skupina výskumníkov skúmala údaje z viac ako 1000 štúdií. Nenašli žiadne štúdie zaoberajúce sa zdravotnými účinkami stravy podľa krvných skupín. V tom istom roku systematická revízia v r American Journal of Clinicalskúmal 16 štúdií o stravovaní podľa krvných skupín. Revízia dospela k záveru, že v súčasnosti neexistujú žiadne dôkazy na podporu diéty podľa krvných skupín. Teóriu, ktorá stojí za diétou podľa krvných skupín, je ešte potrebné znova preštudovať, a to zapojením dvoch skupín účastníkov (s rovnakou krvnou skupinou). Týmto spôsobom je možné preukázať účinnosť diéty podľa krvných skupín. [[Súvisiaci článok]]Prečo krvná skupina B nemôže jesť kuracie mäso?
Upozorňujeme, že majiteľom krvnej skupiny B sa neodporúča jesť kuracie mäso, kukuricu, pšenicu, fazuľu, arašidy, paradajky a sezamové semienka, pretože tieto potraviny môžu ovplyvniť metabolické procesy v tele, čo môže viesť k zadržiavaniu tekutín, únave a hypoglykémii. Krvná skupina B sa odporúča zvýšiť konzumáciu vajec, červeného mäsa, zelenej zeleniny a nízkotučných mliečnych výrobkov. Krvná skupina B si ľahšie vyberá jedlo na diétu ako iné krvné skupiny, najmä A a O. Môžu totiž jesť potraviny, ktoré obsahujú živočíšne a rastlinné bielkoviny.Poznámky od SehatQ
Pri diéte podľa krvných skupín sa odporúča vyhýbať sa spracovaným potravinám, ako aj jednoduchým sacharidom, ktoré pomôžu schudnúť. Všetky typy diéty podľa krvných skupín však nemajú nič spoločné s krvnou skupinou. Ak si stále nie ste istí diétou podľa krvných skupín, je dobré poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili výhody diéty podľa krvných skupín pre telo.Okrem toho, ak si nie ste istí diétou podľa krvných skupín, požiadajte o odporúčania na najlepšiu diétu pre vaše telo na základe veku a denných aktivít.