Na trhu nájdete rôzne alkoholické nápoje. Počnúc pivom, vínom, víno, whisky, vodka, rum. Áno, rum môže byť jedným z alkoholických nápojov, ktorých názov je pre niektorých ľudí stále cudzí. Takže, čo je rum? Poďte, zistite viac o rume o výhodách rumových nápojov pre zdravie.
čo je rum?
Rum je typ alkoholického nápoja vyrobený z fermentovanej šťavy z cukrovej trstiny, známej aj ako melasa, ktorá je fermentovaná. Obsah alkoholu v rume je až 40-60 percent. Rum je jedným z tradičných nápojov z Karibiku, o ktorom sa predpokladá, že existuje už tisíce rokov. Dnes je rum vo veľkej miere vyrábaný a konzumovaný ľuďmi po celom svete. Rum sa dá nielen priamo piť, ale aj ako zmes do rôznych druhov nápojov a jedál. Napríklad do kokteilov, zmrzliny, koláčov, do nápojov či iných sladkých jedál.Aké sú druhy rumu?
Vo všeobecnosti sa rum skladá z rôznych druhov v závislosti od spôsobu výroby. Druhy rumu, ktoré sú celkom známe, sú však biely rum a čierny (tmavý) rum. Biely rum má tendenciu mať nižší obsah alkoholu ako čierny rum. Okrem toho je vôňa, textúra a chuť tiež ľahšia ako čierny rum. Bez ohľadu na druh, buď biely rum alebo čierny rum, oba môžu byť použité ako zmes do jedla alebo nápojov.Obsah živín v rume
Až 100 gramov rumu môže obsahovať:- 66,6 gramov vody
- 231 kcal
- 0,12 mg železa
- 2 mg draslíka
- 1 mg sodíka
- 0,07 mg zinku
- 0,02 mg mangánu
- 0,01 mg tiamínu
- 33,4 gramov etylalkoholu
Aké sú zdravotné výhody pitia rumu?
Potom, čo viete, čo je rum, teraz je čas, aby ste preskúmali zdravotné výhody rumu. Majte však na pamäti, že zdravotné prínosy rumu si môžu vyžadovať ďalší výskum na určenie jeho účinnosti. Uistite sa teda, že ho konzumujete v primeranom množstve a nie prehnane. V prípade potreby by vám neuškodilo, keby ste sa najskôr poradili s lekárom. Tu sú všetky zdravotné výhody rumu:1. Zmiernite príznaky chrípky
Jednou zo zdravotných výhod rumu, o ktorej mnohí ľudia možno nevedia, je, že zabraňuje prechladnutiu. Predpokladá sa, že antimikrobiálny obsah v alkohole má na telo horúci účinok, takže tekutina v nose, ktorá upcháva dýchanie, môže byť znížená a môže vychádzať z nosa.2. Pôsobí ako antiseptický prostriedok
Rum je tiež užitočný ako antiseptikum. Na čistenie rezných rán na koži môžete použiť rum. Antimikrobiálny obsah alkoholu môže pomôcť zabrániť rastu baktérií v rane.3. Znížte bolesť svalov
Pitie mierneho množstva rumu môže pomôcť znížiť bolesť svalov (prerušované klaudikácie). Okrem toho rum tiež pomáha predchádzať riziku osteoporózy, pretože rum môže zvýšiť minerálnu hustotu kostí.4. Zdravé srdce
Ďalším zdravotným prínosom rumu je zdravie srdca. Mierna konzumácia rumu môže pomôcť zabrániť upchávaniu tepien v ľudskom tele. Rum môže pôsobiť aj ako riedidlo krvi a zároveň zvyšuje dobrý cholesterol (HDL) v tele. Vďaka tomu je možné znížiť riziko srdcového infarktu.5. Predchádzajte riziku Alzheimerovej choroby a demencie
Výhody rumu môžu zabrániť riziku Alzheimerovej choroby a demencie. Túto jednu výhodu však môžete získať, ak ju budete konzumovať rozumne, čo je 1 unca denne.6. Predĺžte životnosť
Ďalším zdravotným benefitom rumu je predĺženie života. Predpokladá sa, že konzumácia odporúčanej dávky rumu predlžuje životnosť o 2-5 rokov. Je to vďaka protizápalovému účinku obsiahnutému v rume. Okrem zdravotných výhod rumových nápojov spomenutých vyššie sa tiež verí, že rum zvyšuje imunitu, zabraňuje artritíde (artritíde), znižuje riziko žlčových kameňov, kontroluje príznaky cukrovky a udržuje duševnú kondíciu.Riziko vedľajších účinkov nadmerného pitia rumu
Vzhľadom na to, aký je rum typ alkoholického nápoja, dbajte na to, aby ste ho konzumovali s rozumom. Najmä ak sa rum používa ako zmiešaná prísada pri spracovaní jedla alebo nápojov. Dôvod, ako aj iné druhy alkoholických nápojov, aj rum môže byť zdraviu škodlivý, najmä pri nadmernej alebo dlhodobej konzumácii. Niektoré zdravotné riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nadmernej konzumácii rumu, sú:- Nevoľnosť a zvracanie
- Hnačka
- Poruchy trávenia
- Dehydratácia
- Poškodenie srdca
- Poškodenie centrálneho nervového systému