Je efektívne piť vitamín B komplex na tuk?

Nie je málo ľudí, ktorí používajú vitamín B komplex na tuk. Ak ste jedným z nich, odteraz buďte pri užívaní tohto doplnku opatrnejší. Pretože existujú vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť na vašom zdraví, najmä ak ho konzumujete bez odporúčania lekára. Vitamín B komplex je súborom 8 vitamínov B naraz v jednej multivitamínovej kapsule alebo doplnku. Osem vitamínov sú B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​​​(pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamín). Tento typ vitamínu sa nachádza aj v prírodných zložkách, ako je zelená zelenina, mlieko a spracované produkty, orechy a strukoviny. Vitamín B komplex nájdete aj v obohatených celozrnných cereáliách. [[Súvisiaci článok]]

Druhy vitamínov B komplexu a ich výhody

Vitamín B3 alebo niacín je typ vitamínu B. Funkciou tejto skupiny vitamínov je pomôcť telu produkovať energiu z potravy, ktorú jete. V praxi sa však veľa ľudí domnieva, že užívanie tohto doplnku môže tiež zvýšiť hmotnosť. Aby ste mohli odpovedať na hádanku o komplexe vitamínu B pre tuk, musíte najskôr poznať obsah doplnku B komplex. Nasleduje obsah multivitamínového B komplexu spolu s jeho pôvodnými výhodami:

  • Vitamín B1 (tiamín):

    Stimulujte rast a maximalizujte funkciu telesných orgánov, ako je mozog a srdce.

  • Vitamín B2 (riboflavín):

    Rozložiť tuk a obsah v drogách. Okrem toho, citované z výskumu, vitamín B2 je tiež užitočný na premenu potravy na energiu a pôsobí ako antioxidant.

  • Vitamín B3 (niacín):

    Vyživuje pokožku, nervy a tráviaci trakt. Niekedy lekári predpisujú lieky obsahujúce niacín na zníženie cholesterolu.

  • Vitamín B5 (kyselina pantoténová):

    Na zlepšenie zdravia mozgu a nervového systému.

  • Vitamín B6 (pyridoxín):

    Pomáha telu vytvárať viac červených krviniek a posilňuje imunitný systém.

  • Vitamín B7 (biotín):

    Vyživujte vlasy, nechty a nervový systém.

  • Vitamín B9 (kyselina listová):

    Zdravá DNA a genetický materiál. U tehotných žien môže konzumácia kyseliny listovej u tehotných žien tiež zabrániť vrodeným chybám u detí.

  • Vitamín B12 (kobalamín):

    Zabráňte anémii a nedostatkom výživy.

Je konzumácia komplexu vitamínov B účinná pre tuk?

Vitamíny skupiny B sú skutočne jedným z typov vitamínov, u ktorých sa preukázalo, že pomáhajú pri zvyšovaní hmotnosti alebo prinajmenšom zabraňujú chudnutiu. Tento efekt však možno pocítiť len vtedy, keď človek schudne v dôsledku výživových nedostatkov. Nedostatok vitamínov B9 a B12 môže napríklad spôsobiť anémiu, ktorej niektoré z vedľajších účinkov sú znížená chuť do jedla a strata hmotnosti. Pri tomto stave je vhodné užívanie B-komplexu pri obezite, pokiaľ je v súlade s návodom na použitie a odporúčaniami od lekára. Vitamín B komplex zabraňuje chudnutiu. Nedostatok vitamínu B12 môže byť okrem chudokrvnosti spôsobený aj chirurgickým odstránením časti žalúdka alebo tenkého čreva. To isté môžete zažiť aj pri prísnej vegetariánskej strave, veku a autoimunitných ochoreniach, ako je cukrovka typu 1. Medzitým sa nedostatok vitamínu B9 zvyčajne vyskytuje v dôsledku príjmu potravín obsahujúcich tento vitamín, malabsorpcie a vplyvu niektoré lieky (napr. lieky proti rakovine). Ak ste tehotná a podstupujete hemodialýzu (dialýzu), konzumácia kyseliny listovej sa veľmi odporúča, pretože vaše potreby sú vyššie ako u iných ľudí vo všeobecnosti. Existujú teda dobré vitamíny B na zvýšenie telesnej hmotnosti? Okrem vyššie uvedených podmienok nebude užívanie komplexu vitamínu B pre tuk účinné. Ak chcete zistiť potrebu konzumácie komplexu vitamínu B na zvýšenie telesnej hmotnosti, musíte sa poradiť s lekárom. [[Súvisiaci článok]]

Vedľajšie účinky komplexu vitamínu B pri nadmernej konzumácii

Keď užívate vitamín B komplex bez jasnej lekárskej indikácie, telo zažije nadbytok tohto vitamínu. Predávkovanie vitamínmi B je zvyčajne charakterizované zmenou farby moču, ktorá je výraznejšia ako zvyčajne, pretože tento vitamín je rozpustný vo vode. Použitie komplexu vitamínu B na tuk, ktoré nie je podľa odporúčania lekára, môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky vo forme:
  • Nevoľnosť a zvracanie
  • Zvýšenie hladiny cukru v krvi
  • Červená koža ľahko (sčervenanie)
  • Citlivosť na svetlo
  • Bolestivé rany na koži
  • Poškodenie pečene
  • Poškodenie nervového systému
Potreba komplexu vitamínu B u človeka sa líši v závislosti od podmienok a pohlavia. Ak chcete zistiť bezpečnú dávku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Viac informácií o komplexe vitamínu B na zvýšenie telesnej hmotnosti spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .