Diéty na chudnutie zvyčajne spôsobujú, že mnohí ľudia musia znížiť túžbu jesť sladké veci, dokonca aj sladké ovocie. V skutočnosti je veľa druhov ovocia, ktoré obsahuje prírodné cukry a má len málo kalórií, relatívne bezpečné pre diétu. Aby ste si diétu spríjemnili, identifikujte nasledujúce druhy sladkého ovocia, ktoré môžete zaradiť do svojho osobného diétneho jedálnička.
1. Mango
Toto sladké ovocie obsahuje vlákninu, ako aj základné živiny, ako sú vitamíny a minerály, ktoré potrebujete. Nebojte sa, mango vrátane ovocia obsahuje asi 45 gramov prírodného cukru. Toto ovocie je najlepšou voľbou na udržanie hmotnosti bez toho, aby ste museli trpieť tým, že nemôžete jesť sladké. 2. Víno
Ďalším zdravým sladkým ovocím je hrozno. Hrozno má asi 23 gramov prírodného cukru, ktorý zasýti vaše ústa. Urobte si hrozno ako zdravú desiatu tak, že ho rozdelíte a vychutnáte si chladné/zmrazené podmienky, aby bolo osviežujúcejšie. 3. Čerešne
K čerešniam určite patrí ovocie s obsahom cukru, ktoré je sladké a vyzerá príťažlivo. Šálka čerešní obsahuje 18 gramov prírodného cukru. Čerešne môžete pridať ako prírodné sladidlo do jogurtu alebo ich jesť čerstvé a celé. 4. Hrušky
Toto sladké ovocie obsahuje 17 gramov prírodného cukru na ovocie. Ak chcete znížiť spotrebu cukru, stačí jesť polovicu ovocia. Pridajte nakrájané hrušky do vášho obľúbeného šalátu alebo nízkotučného jogurtu. 5. Vodný melón
Vychutnať si sladké ovocie v horúce popoludnie by bolo ideálnou voľbou. Nielen to, toto ovocie obsahuje 17 gramov prírodného cukru, ale obsahuje aj elektrolyty, ktoré telo potrebuje hydratovať vonku alebo na slnku. 6. Banány
Stredný banán je ovocie, ktoré obsahuje 14 gramov prírodného cukru. Toto sladké ovocie je teda určite vhodné pre dietárov, ktorí si chcú udržať váhu. Pridajte banán do svojej raňajkovej cereálie alebo ho rozložte priamo do stredu sendviča s arašidovým maslom. 7. Maliny
Žiada sa, aby to bolo super zdravé sladké ovocie. Maliny sú ovocie, ktoré obsahuje iba 5 gramov prírodného cukru. Vláknina v ovocí je tiež dobrá na trávenie a pomáha vám cítiť sa plnšie s menším množstvom kalórií. Maliny môžete ihneď zjesť ako zdravú desiatu alebo si ich dať na raňajky do krémového šejku. 8. Papája
Papája je sladké ovocie, ktoré má rado veľa ľudí. Obsahuje iba 6 gramov cukru a obsahuje látky papaínu, ktoré dokážu spustiť likvidačné kanály tela. Pridajte papája do mrazeného jogurtu pre sladšiu a osviežujúcejšiu chuť. 9. Jahody
Chcete si pochutnať na sladkom ovocí, ktoré obsahuje menej cukru? Čerstvé jahody berte ako zdravú maškrtu. Jahody sú ovocie, ktoré obsahuje len asi 7 gramov prírodného cukru. Po pridaní do šalátu sú jahody nielen chutné, ale ich červená farba zvýrazní vzhľad jedla na vašom tanieri. Chutné a čerstvé, však? Vychutnajme si vyššie uvedené sladké ovocie ako náhradu za iné sladké jedlá, ktoré sú menej zdravé!