Hlavným účelom kondičného tréningu alebo kondičného tréningu je vyživiť telo. Aké zdravie však získame? Nielen o fyzickom zdraví, aktívny pohyb tela spraví zdravším aj naše duševné zdravie. Preto je potrebné toto cvičenie alebo šport vykonávať pravidelne a dôsledne. Nemusí byť príliš ťažký, typ cvičenia si môžete prispôsobiť aj podľa kondície a schopností tela. 
Hlavným účelom tréningu fyzickej kondície je vyhnúť sa nebezpečným chorobám 
Jedným z hlavných cieľov tréningu fyzickej zdatnosti je zvýšenie energie 
Tréning fyzickej zdatnosti môže zlepšiť sexuálnu výkonnosť
Poznať hlavný účel tréningu fyzickej kondície
Fyzické cvičenie, ako je cvičenie, je povinné, ak chcete zostať zdraví. Nasledujú niektoré z cieľov kondičného tréningu:
Hlavným účelom tréningu fyzickej kondície je vyhnúť sa nebezpečným chorobám 1. Zníženie rizika ochorenia
Hlavným účelom fyzického cvičenia je urobiť telo zdravé a fit. Zdravý a fit telesný stav je možné dosiahnuť, ak ste bez rizika série chorôb. Ak pravidelne cvičíte, môžete sa vyhnúť rôznym ochoreniam uvedeným nižšie:- mŕtvica
- Metabolický syndróm
- Vysoký krvný tlak
- Diabetes 2. typu
- Depresia
- Poruchy úzkosti
- Rakovina
- Artritída
2. Získajte ideálnu váhu
Nadváha alebo menej, ako je ideálne, zvýši vaše riziko rôznych chorôb. Jedným z hlavných cieľov fyzického cvičenia je teda udržanie ideálnej telesnej hmotnosti. Ľuďom, ktorí už majú ideálnu telesnú hmotnosť, môže fyzická aktivita pomôcť udržať si túto hmotnosť, aby riziko ochorenia zostalo nízke.
Jedným z hlavných cieľov tréningu fyzickej zdatnosti je zvýšenie energie 3. Zvýšte energiu
Ďalším účelom vykonávania fyzických kondičných cvičení je zvýšenie energie v tele a posilnenie svalov. Toto je obzvlášť dôležité pre tých z vás, ktorí aktívne cestujú, pracujete a máte veľa potrieb. Cvičenie môže zefektívniť vstrebávanie kyslíka a živín v telesných tkanivách. Práca pľúc a srdca tak môže prebiehať optimálne. Vďaka tomu sa budete cítiť viac nabití energiou a menej unavení.4. Udržujte zdravie mozgu
Ak chcete znížiť riziko stareckej demencie alebo byť v niečom optimálnejší, riešením môže byť fyzické cvičenie. Cvičenie udrží prietok krvi do mozgu plynulý, takže mozgové funkcie môžu bežať optimálne. Cvičenie tiež spustí produkciu hormónov potrebných na tvorbu nových mozgových buniek a zväčšenie hipokampu. Hipokampus je časť mozgu, ktorá hrá úlohu pri učení a pamäti. Okrem toho sa týmto cvičením fyzickej zdatnosti zníži riziko vzniku mozgových chorôb, ako je Alzheimerova choroba a schizofrénia.5. Udržujte zdravé kosti a svaly
Je dôležité udržiavať zdravie kostí a svalov, aby ste mohli pokračovať vo vykonávaní aktivít, aj keď starnete. Pravidelným fyzickým cvičením môžete predísť osteoporóze.
Tréning fyzickej zdatnosti môže zlepšiť sexuálnu výkonnosť 6. Získajte lepší sexuálny život
Ak chcete harmonický vzťah v posteli, pravidelné cvičenie je dôležitým kľúčom, ktorý by ste nemali ignorovať. Keďže fyzická kondícia môže zvýšiť vašu energiu a pomôcť formovať postavu, môže zvýšiť vašu sebadôveru v posteli. U žien pravidelné cvičenie fyzickej zdatnosti tiež zvýši sexuálne vzrušenie. Čo sa týka mužov, táto fyzická aktivita zníži riziko vzniku impotencie alebo erektilnej dysfunkcie.7. Zvýšte šťastie
Konečným cieľom fyzickej kondície je v konečnom dôsledku urobiť život šťastnejším. Dôvodom je, že cvičenie preukázateľne znižuje depresiu, stres a úzkostné poruchy. Cvičenie prinúti mozog produkovať viac serotonínu, známeho ako hormón šťastia, a norefinefrín. Okrem toho sa môže zvýšiť produkcia endorfínov, ktoré môžu znížiť vnímanie bolesti. [[Súvisiaci článok]]Ako cvičiť dobrú fyzickú kondíciu
Aby ste mohli splniť vyššie uvedené hlavné ciele kondičného tréningu, mali by ste:- Cvičte pravidelne každý deň aspoň 30 minút. Typ cvičenia, ktoré možno vykonávať, je možné prispôsobiť osobným podmienkam a schopnostiam.
- Začnite pokojnou chôdzou, potom postupne pridávajte športy s vyššou intenzitou, ako je behanie alebo bicyklovanie
- Venujte sa fyzickej aktivite každý týždeň v celkovej dĺžke 150 – 300 minút v prípade ľahkého cvičenia alebo 75 – 150 minút v prípade cvičenia s vysokou intenzitou.
- Cvičte s vlastnou váhou aspoň dvakrát týždenne.