Žuvanie cukríkov je zábavné, nielen čo sa týka chuti, ale aj žuvacej textúry. Okrem toho sa mnohí ľudia cítia koncentrovanejší pri žuvaní žuvačky počas aktivít. Bohužiaľ, väčšina žuvačiek obsahuje cukor, ktorý je dostatočne vysoký na to, aby ste boli náchylní na cukrovku, ak ich budete jesť príliš často. Existuje teda iná alternatíva k bežným žuvačkám? Áno, žuvačka bez cukru. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú výhody žuvačky bez cukru?
Žuvačka bez cukru je typ žuvačky, ktorý nepoužíva cukor ako sladidlo, ale používa iné umelé alebo prírodné sladidlá, ktoré sú menej kalorické. Sladidlá v gumách bez cukru sú zvyčajne vyrobené zo stévie, aspartámu alebo cukrových alkoholov extrahovaných z ovocia. Najbežnejšie cukrové alkoholy používané v gumách bez cukru sú xylitol, sorbitol a izomalt. Žuvačky bez cukru môžu byť vašou voľbou na udržanie zdravého tela. Neprítomnosť cukru v žuvačkách bez cukru nie je jediná vec, ktorá vás môže zlákať. 1. Schudnúť
Kto by to bol povedal, len malý predmet, akým je žuvačka bez cukru, vám môže pomôcť dosiahnuť ideálnu váhu. Okrem zníženia počtu skonzumovaných kalórií môže žuvačka bez cukru obsahujúca sladidlo xylitol alebo sorbitol pôsobiť laxatívne alebo zvýšiť pohyby čriev zvýšením obsahu vody v hrubom čreve. Tento tráviaci efekt však pocítite len vtedy, keď budete žuť žuvačku bez cukru s veľkým množstvom xylitolu alebo sorbitolových sladidiel. To by vás však nemalo povzbudzovať k konzumácii príliš veľkého množstva žuvačiek bez cukru. Čokoľvek nadbytočné, nie je dobré pre zdravie. 2. Zabráňte vzniku dutín
Žuvanie žuvačky bez cukru nielen pomáha znížiť spotrebu cukru, ale tiež chráni vaše zuby pred možným vznikom zubného kazu a zubného kazu, najmä ak žuvačky bez cukru používajú xylitol ako sladidlo. Bežné žuvačky obsahujú vysoký obsah cukru, ktorý môže byť „potravou“ pre zlé baktérie, ktoré ničia zuby. Medzitým môže obsah xylitolu v žuvačke bez cukru inhibovať rast baktérií, ktoré spôsobujú tvorbu dutín a tiež spúšťajú zápach z úst. Okrem toho sa pri žuvaní žuvačky zvýši produkcia slín, ktoré zohrávajú úlohu pri čistení zubov. Môže tiež zabrániť suchu v ústach. 3. Redukuje zubný povlak
Okrem toho, že žuvačky bez cukru neposkytujú potravu baktériám poškodzujúcim zuby, sú tiež schopné znížiť výskyt a tvorbu povlaku na zuboch, z ktorého sa môžu vyvinúť kazy alebo zubný kameň. O niektorých ďasnách bez cukru sa tvrdí, že bielia zuby. Skutočne, zvyšok nečistôt, ktorý sa drží na zuboch, ako napríklad fajčenie alebo pitie kávy, je možné prekonať žuvaním žuvačky. To však nebude mať vplyv na zvýraznenie prirodzenej farby vašich zubov. Žuvajte žuvačku bez cukru hneď po jedle 20 minút, aby ste zažili tieto výhody. 4. Posilňuje zubnú sklovinu
Hoci to znie jednoducho, v skutočnosti žuvanie žuvačky alebo žuvačky bez cukru môže zvyčajne posilniť sklovinu alebo vonkajšiu vrstvu zubov zvýšením produkcie slín, ktoré obsahujú fosfát a vápnik, ktoré sú dobré pre zuby. 5. Znížte citlivosť zubov vďaka procesu bielenia zubov
Bielenie zubov je užitočné na zvýraznenie krásy úsmevu, ale jedným z dočasných vedľajších účinkov je zvýšenie citlivosti zubov. Žuvanie žuvačky bez cukru môže znížiť citlivosť zubov po procese bielenia zubov. 6. Pomôžte vám prestať fajčiť
Žuvačky bez cukru s nikotínom môžu byť vašou zdravou alternatívou pri dosahovaní cieľa prestať fajčiť. 7. Zabráňte infekciám uší u detí
Zistilo sa, že sladidlo xylitol v niektorých žuvačkách bez cukru zabraňuje infekciám stredného ucha u detí. Aj tak dávať žuvačky deťom do 7 rokov odborníci neodporúčajú. Okrem 7 výhod uvedených vyššie, štúdia tiež ukazuje, že vlastnosti žuvačky bez cukru na žalúdočnú kyselinu sú celkom účinné pri prevencii stúpania žalúdočnej kyseliny. Vedľajšie účinky žuvačiek bez cukru
Okrem výhod, samozrejme, existujú aj vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri konzumácii tejto gumy. Niektoré z vedľajších účinkov konzumácie žuvačky na báze sorbitolu sú extrémna strata hmotnosti, nevoľnosť, podráždenie konečníka, svalové kŕče, hnačka, žalúdočné plyny a tráviace problémy. Žuvačky bez cukru obsahujúce sladidlo aspartám by nemali konzumovať ľudia s alergiami na aspartám a fenylketonúriou alebo zdravotnými problémami, ktoré spôsobujú nadmerné hromadenie aminokyseliny fenylalanínu v tele. Ženy, ktoré sú tehotné, by sa mali pred konzumáciou žuvačky bez cukru poradiť s lekárom. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Žuvačka bez cukru je zdravšia voľba žuvačky, ale čokoľvek, čo sa konzumuje v nadmernom množstve, nie je pre telo dobré. Príliš časté žuvanie cukríkov má potenciál spôsobiť napätie v čeľustných svaloch, ktoré môže vyvolať bolesť v danej oblasti. Budete mať možnosť zažiť aj poruchy čeľuste v podobe bolesti temporomandibulárneho kĺbu. Pre ľudí, ktorí používajú strojky, by ste sa mali vyhnúť žuvaniu akejkoľvek žuvačky, pretože žuvačka môže strojček poškodiť. Ako vedľajšia poznámka, žuvačka nie je náhradou za potrebu čistiť si zuby v snahe udržať si zdravé zuby a ústa.