Roztiahnutý žalúdok je stav, keď má žalúdok veľa prebytočného tuku. Tento stav môže byť vyvolaný rôznymi faktormi, jedným z nich je nezdravá strava. Aby ste tento stav nezažili, existuje niekoľko potravín, ktoré spôsobujú nafúknutý žalúdok, ktorým sa treba vyhnúť. Čo je to za jedlo? 
Vysoký obsah soli v zemiakových lupienkoch môže spôsobiť natiahnutý žalúdok Občerstvenie ako zemiakové lupienky sú jedným z tabu potravín pre nafúknutý žalúdok. Tomuto druhu potravín je potrebné sa vyhnúť, pretože má vo všeobecnosti vysoký obsah soli. Nadmerný príjem soli spôsobuje, že telo zadržiava veľa vody a spôsobuje hromadenie tuku v tele, vrátane žalúdka. 
Kalórie vrýchle občerstvenie veľmi vysoké a spôsobujú nafúknuté brucho Rýchle občerstvenie ako pizza má vysoký počet kalórií. Okrem toho sa tieto potraviny vo všeobecnosti vyrábajú s použitím nezdravých prísad, ako je múka a spracované mäso. Ak si chcete pochutnať na jedlách, aké sa predávajú v reštauráciách rýchleho občerstvenia, skúste si pripraviť vlastné. Týmto spôsobom môžete kontrolovať prísady použité na ich výrobu.
Rôzne potraviny, ktoré spôsobujú nafúknutý žalúdok
Potraviny, ktoré spôsobujú nafúknutý žalúdok, sa často konzumujú každý deň, pretože sa považujú za chutnejšie ako zdravé jedlo. Ak budete v tomto zvyku pokračovať, váš žalúdok sa zväčší. Okrem toho sa zvyšujete riziko vzniku chorôb, ako je obezita, cukrovka 2. typu, srdcové choroby a rakovina. Tu sú rôzne potraviny, ktoré pri nadmernej konzumácii roztiahnu žalúdok:1. Sladké jedlo
Sladké jedlá, ako sú koláče a cukríky, majú vo všeobecnosti vysoký obsah cukru. Telo síce potrebuje cukor ako zdroj energie v tele, no nadmerné množstvo určite zdraviu neprospieva. Štúdia preukázala súvislosť medzi nadmerným príjmom cukru a zvýšeným brušným tukom. Okrem nafúknutia žalúdka konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru spúšťa aj zníženie citlivosti na inzulín a zvyšuje riziko cukrovky.2. Mastné jedlo
Tuk je jednou zo živín, ktoré telo potrebuje, ale jeho nadmerná konzumácia spôsobí nafúknutie žalúdka. Existujú 3 typy tukov, ktoré spôsobujú roztiahnutie žalúdka, vrátane trans-tukov, nasýtených tukov a omega-6 tukov. Tieto tuky sú obsiahnuté v potravinách, ako je mäso s vysokým obsahom tuku, mlieko plná smotana , sladkosti (nasýtené tuky), balené potraviny (trans-tuky), kukuričný olej, sójový olej a olej zo slnečnicových semien (omega-6 tuk). Nielenže je to jedlo, ktoré spôsobuje nafúknutý žalúdok, jeho nadmerná konzumácia môže tiež zvýšiť riziko srdcových ochorení.3. Potraviny s vysokým obsahom soli
Vysoký obsah soli v zemiakových lupienkoch môže spôsobiť natiahnutý žalúdok Občerstvenie ako zemiakové lupienky sú jedným z tabu potravín pre nafúknutý žalúdok. Tomuto druhu potravín je potrebné sa vyhnúť, pretože má vo všeobecnosti vysoký obsah soli. Nadmerný príjem soli spôsobuje, že telo zadržiava veľa vody a spôsobuje hromadenie tuku v tele, vrátane žalúdka. 4. Vyprážané jedlo
Ak nechcete mať stiahnutý žalúdok, mali by ste sa vyhýbať jedlám, ktoré sa spracovávajú vyprážaním. Telu trvá dlhšie stráviť vyprážané jedlá kvôli vysokému obsahu tuku. Výsledkom je, že konzumácia veľkého množstva vyprážaného jedla má za následok natiahnutý žalúdok v dôsledku hromadenia tuku.5. Spracované mäso
Spracované mäso, ako je hovädzie mäso a klobása, je jedným z obľúbených jedál mnohých ľudí, pretože sa ľahko podáva a má dobrú chuť. Bohužiaľ, nadmerná konzumácia spracovaného mäsa môže spôsobiť nafúknutie žalúdka, pretože má vysoký obsah kalórií a tuku. Navyše, častá konzumácia týchto potravín tiež zvyšuje vaše riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Spracované mäso tiež nie je dobré pre zdravie tráviaceho traktu, pretože nemá obsah vlákniny.6. Sacharidové potraviny
Sacharidy telo potrebuje ako zdroj energie. Príčinou nafúknutého žalúdka však môže byť nadmerná konzumácia. Preto musíte byť schopní kontrolovať príjem sacharidov, ktoré vstupujú do tela, aby ste nespustili hromadenie tuku. Potraviny so sacharidmi, ktoré pomáhajú znižovať brušný tuk, zahŕňajú sladké zemiaky a hnedú ryžu.7. Rýchle občerstvenie
Kalórie vrýchle občerstvenie veľmi vysoké a spôsobujú nafúknuté brucho Rýchle občerstvenie ako pizza má vysoký počet kalórií. Okrem toho sa tieto potraviny vo všeobecnosti vyrábajú s použitím nezdravých prísad, ako je múka a spracované mäso. Ak si chcete pochutnať na jedlách, aké sa predávajú v reštauráciách rýchleho občerstvenia, skúste si pripraviť vlastné. Týmto spôsobom môžete kontrolovať prísady použité na ich výrobu. Ako vyfúknuť nafúknutý žalúdok?
Nafúknuté brucho ovplyvňuje nielen váš vzhľad, ale aj celkový zdravotný stav. Aby ste to prekonali, musíte zmeniť svoj životný štýl, aby ste boli zdravší. Niektoré z akcií, ktoré možno vykonať, zahŕňajú:- Prestať fajčiť
- Dostatočne odpočívajte
- Zvládajte stres vykonávaním koníčkov, počúvaním hudby, meditáciou a jogou
- Pravidelné cvičenie na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkového zdravia tela
- Zaveďte zdravú výživu konzumáciou veľkého množstva ovocia, zeleniny, chudého mäsa a komplexných sacharidov