Topánky, ktoré sú príliš úzke na nosenie, sú len jednou z nevýhod opuchnutých nôh. Pretože existujú aj iné veci, ktoré si vyžadujú viac pozornosti, ako napríklad samotná príčina opuchnutých nôh. Príčiny opuchnutých nôh sú rôzne. Niektoré sú mierne, no môžu byť aj príznakom vážneho ochorenia. Časté u tehotných žien, opuchnuté nohy môžu tiež naznačovať problémy s pečeňou a srdcom. Keď je noha opuchnutá, zvyčajne nie je ovplyvnená iba jedna noha. Tento stav môže zaútočiť na obe, ako aj rozšíriť do oblasti priehlavku a členku. 
Zranenia pri športe môžu spôsobiť opuch nôh 
Opuchnuté nohy počas tehotenstva sú normálne 
Nečakane sa pod zlyhanie srdca podpisujú aj opuchnuté nohy 
Pozor na ochorenie obličiek ako príčinu opuchov nôh 
Udržiavajte si ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste uľavili od opuchnutých nôh. Spôsoby, ako sa vysporiadať s opuchmi nôh, sa môžu navzájom líšiť v závislosti od príčiny. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ktoré možno použiť na zníženie opuchov vo všeobecnosti, a to: 
Pravidelné cvičenie môže zabrániť opuchom nôh Aby ste predišli opuchom nôh, postupujte podľa nižšie uvedených krokov.
Rôzne príčiny opuchu nôh
Existujú rôzne príčiny opuchnutých nôh, ktoré potrebujete vedieť, od miernych až po ťažké stavy.
Zranenia pri športe môžu spôsobiť opuch nôh 1. Zranenie
Zranenie je jednou z najčastejších príčin opuchu nôh. Opuch sa zvyčajne vyskytuje, keď je zlomená kosť alebo roztrhané tkanivo. Keď dôjde k poraneniu, krv v tele bude prúdiť do oblasti, aby pomohla opraviť tkanivo. V dôsledku toho sa v oblasti zhromažďuje krv a spôsobuje opuch.2. Edém
Edém sa vyskytuje, keď telo zadržiava príliš veľa tekutín. To spôsobuje opuch na nohách, rukách alebo tvári. Edém sa zvyčajne vyskytuje, keď príliš dlho sedíte alebo stojíte. Tento stav nie je nebezpečný. Ale v určitých prípadoch môže byť edém aj znakom nedostatku bielkovín v tele, zlyhania obličiek alebo ochorenia pečene.3. Nezdravý životný štýl
Príčinou opuchov nôh, na ktoré si treba dávať pozor, môže byť nezdravý životný štýl, ako je nečinnosť, nadváha, nadmerná konzumácia soli a zvyk nosiť topánky, ktoré vám nesedia.4. Vedľajšie účinky liekov
Jedným typom vedľajšieho účinku, ktorý sa môže vyskytnúť pri užívaní určitých liekov, je hromadenie tekutiny, najmä v dolnej časti tela, ako sú nohy. Medzi lieky, ktoré majú tieto vedľajšie účinky patria:- Hormóny ako estrogén a testosterón
- Steroidy
- Antidepresíva
- Liek na cukrovku
- Lieky na vysoký krvný tlak, ako sú blokátory vápnikových kanálov
Opuchnuté nohy počas tehotenstva sú normálne 5. Tehotenstvo
Opuch nôh u tehotných žien je prirodzená vec. Pretože počas tehotenstva telo ukladá viac tekutín. Tento stav nie je nebezpečný pre matku ani pre dieťa, ale určite spôsobuje nepohodlie.6. Preeklampsia
Ak sú nohy v tehotenstve opuchnuté, sprevádzané závratmi, nevoľnosťou, dýchavičnosťou a bolesťami brucha, potom si uvedomte stav preeklampsie. Preeklampsia sa objaví, keď gestačný vek dosiahne 20 týždňov. Tento stav vzniká v dôsledku vysokého krvného tlaku tehotných žien. Preeklampsia je závažnou tehotenskou komplikáciou a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.7. Infekcia
Jednou z príčin opuchnutých nôh môže byť infekcia. Ľudia s cukrovkou sú vystavení väčšiemu riziku vzniku infekcií v oblasti chodidiel, takže musia byť ostražití, ak sa na nohách objavia príznaky infekcie, ako sú vredy a vredy.8. Krvné zrazeniny
Zrazená krv môže upchať cievy, takže prietok krvi do srdca a zo srdca je narušený. Jedným z účinkov tohto stavu je opuch nôh.
Nečakane sa pod zlyhanie srdca podpisujú aj opuchnuté nohy 9. Ochorenie srdca
Ochorenie srdca, ako je srdcové zlyhanie, môže spôsobiť opuch nôh. Toto ochorenie spôsobuje, že srdce nie je schopné správne pumpovať krv. Výsledkom je, že krv v nohách, ktorá by sa mala vrátiť do srdca, nemôže byť správne pumpovaná. Ak vám v noci opúchajú nohy, môže to byť príznakom pravostranného srdcového zlyhania. Tento stav môže spôsobiť nahromadenie solí a tekutín v tele, vrátane chodidiel.10. Ochorenie pečene
Keď pečeň nemôže správne fungovať, nadbytočná tekutina sa môže nahromadiť v nohách, čo spôsobí opuch. Poruchy pečene sa môžu vyskytnúť v dôsledku genetických faktorov, návykov na konzumáciu alkoholu, vírusových infekcií a obezity.
Pozor na ochorenie obličiek ako príčinu opuchov nôh 11. Ochorenie obličiek
Poruchy obličiek spôsobujú hromadenie soli v krvi. To môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele a následne opuchy nôh.12. Zvyk piť alkohol
Alkohol môže narúšať vstrebávanie vody v tele, takže tekutina sa hromadí v tkanivách a spôsobuje opuchy nôh. Ak vám po požití alkoholu nohy často opúchajú, potom môže ísť o základné ochorenie, ako sú problémy s pečeňou, obličkami alebo srdcom.13. Horúce počasie
V horúcom počasí sa môžu objaviť opuchy nôh, pretože cievy v tele sa rozšíria a znížia telesnú teplotu. Tento proces môže viesť k úniku tekutiny do okolitých tkanív, vrátane nôh, čo spôsobuje opuch.Ako sa vysporiadať s opuchnutými nohami
Udržiavajte si ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste uľavili od opuchnutých nôh. Spôsoby, ako sa vysporiadať s opuchmi nôh, sa môžu navzájom líšiť v závislosti od príčiny. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ktoré možno použiť na zníženie opuchov vo všeobecnosti, a to: - Zdvihnite polohu nôh pri ležaní. Umiestnite nohy tak, aby boli nad srdcom. Aby ste boli pohodlnejší, môžete si ako oporu kolien dať vankúš.
- Aktívnejší. Ak opuchnutá noha nie je spôsobená zranením, potom sa odporúča začať sa aktívnejšie pohybovať, a to ľahkým rozcvičením a pohybom nohy.
- Sledujte jedlo. Znížte spotrebu soli, aby sa tekutina, ktorá sa hromadí v nohách, mohla postupne znižovať.
- Použite voľnejšie nohavice. Vyhnite sa používaniu príliš tesných nohavíc, aby ste zabránili narušeniu toku krvi a iných tekutín do a z oblasti nôh.
- Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť. Jedzte zdravšiu stravu a pravidelne cvičte.
- Vyvíjajte tlak na chodidlá. Na zníženie opuchu používajte špeciálne kompresné pančuchy alebo ponožky.
- Neseďte ani nestojte príliš dlho. Postavte sa alebo sa pohnite aspoň raz, každú hodinu.
- Komprimujte s ľadom. Nízka teplota ľadu zúži cievy v nohách, takže sa v oblasti už nehromadí tekutina. Bolesť pomôže zmierniť aj ľadový obklad.
- Brať lieky. Diuretiká môžu pomôcť zmierniť opuchnuté nohy spustením vypudzovania prebytočnej tekutiny močom. Pred použitím tohto lieku sa poraďte s lekárom.
- Máte v anamnéze ochorenie srdca alebo obličiek.
- Trpíte ochorením pečene.
- Oblasť opuchnutých nôh je červená a na dotyk je horúca.
- Telesná teplota je vyššia ako zvyčajne.
- Ste tehotná a opuch je náhly a závažný.
- Opuchnuté nohy sprevádzané bolesťou na hrudníku a dýchavičnosťou.
- Točený a omámený.
- Jeho hlava bola ľahká, akoby mal omdlieť.
- Ťažko sa dýcha.
Predídete tak opuchom nôh
Pravidelné cvičenie môže zabrániť opuchom nôh Aby ste predišli opuchom nôh, postupujte podľa nižšie uvedených krokov. - Pravidelné cvičenie, na uľahčenie obehu tekutín v tele.
- Jedzte výživné jedlo, znížte spotrebu soli.
- Ak musíte stáť alebo sedieť dlhší čas, striedajte občas pohyb.
- Ak máte nadváhu, urobte spôsoby, ako sa dostať na ideálnu váhu.
- Poraďte sa s lekárom o liekoch, ktoré vám predpísali, opýtajte sa, či existujú lieky, ktoré môžu spôsobiť hromadenie tekutín.
- Vyhnite sa fajčeniu, nadmernému pitiu alkoholu a iným návykom, ktoré môžu spôsobiť opuchy nôh.