Často veci, ktoré nám bránia v napredovaní, v skutočnosti pochádzajú od nás samých. Príkladmi sú strach, hanba alebo nedostatok sebadôvery. Aby ste sa toho zbavili, musíte si vyhradiť čas na vyskúšanie mentálneho tréningu, aby tieto negatívne emócie zmizli. Čím silnejší ste duševne, tým vyššia bude vaša bojová sila. Je to jeden z nevyhnutných prostriedkov na to, aby ste boli úspešní tvárou v tvár rôznym skúškam a výzvam v živote. 
Ľudia so silnou mentalitou musia mať pevnú mentalitu nielen vojaci, športovci alebo predstavitelia štátu. My, ako jednotlivci, ktorí sa stretávame s každodennými ťažkosťami od malých až po veľké, musíme mať tiež odolnosť, aby sme mohli napredovať a nevzdávať sa okolností. Duševná sila však v skutočnosti nie je niečo, čo má určitú mernú jednotku. Ani to nie je niečo také dôležité. Pretože ten, kto môže najviac posúdiť našu duševnú silu, sme my sami. Ako potom vieme, že sme duševne silní? Pozrite sa na štrnásť položiek nižšie. Máš to? 
Pravidelné cvičenie vás môže psychicky posilniť. Ak máte pocit, že nemáte štyri veci spomenuté vyššie, možno je čas spustiť nižšie uvedenú metódu duševného tréningu.
14 Charakteristiky ľudí, ktorí majú silnú mentalitu
Ľudia so silnou mentalitou musia mať pevnú mentalitu nielen vojaci, športovci alebo predstavitelia štátu. My, ako jednotlivci, ktorí sa stretávame s každodennými ťažkosťami od malých až po veľké, musíme mať tiež odolnosť, aby sme mohli napredovať a nevzdávať sa okolností. Duševná sila však v skutočnosti nie je niečo, čo má určitú mernú jednotku. Ani to nie je niečo také dôležité. Pretože ten, kto môže najviac posúdiť našu duševnú silu, sme my sami. Ako potom vieme, že sme duševne silní? Pozrite sa na štrnásť položiek nižšie. Máš to? 1. Vedieť povedať „nie“
Podľa Psych Central mentálne silní ľudia vedia, kedy povedať „nie“. Viete, kedy začať so svojou emocionálnou zodpovednosťou a kedy ju zastaviť. Cítite sa pohodlne stáť si za svojím a chápete, že povedať nie veciam bude v konečnom dôsledku prospešné a zachráni vás. Necítite sa za to hanbiť ani previniť a namiesto toho máte pocit slobody a slobody.2. Pochopte, že nemôžete vyhovieť každému
Robíte to, čo chcete robiť pre seba. Chápete, že nemôžete potešiť každého na úkor svojho šťastia. Mentálne silní ľudia neútočia na iných a nezaobchádzajú s nimi zle, ale zároveň akceptujú, že sociálne odmietnutie je nevyhnutné a to je v poriadku.3. Zdravý vzťah
Základom zdravého vzťahu sú hranice. Správate sa k ostatným čestne, čo znamená, že milujete a rešpektujete tých, ktorí sú toho hodní, a neplytváte svojimi zdrojmi (čas, peniaze, energiu) na ľudí, ktorí ubližujú alebo tolerujú ich rušivé správanie. Ak nájdete niečo, čo sa vám zdá negatívne alebo nezdravé, budete sa o tom rozhodovať namiesto toho, aby ste to emocionálne alebo pasívne prijali. Pravidelne prehodnocujete svoje vzťahy s inými ľuďmi a prichádzate k záverom, ktoré vám pomôžu udržať si hranice.4. Pomáhať druhým kvôli láskavosti
V podstate by mal byť každý zodpovedný za svoj život sám. Vo všeobecnosti nie ste nikomu nič dlžní, rovnako ako iní ľudia nie sú nič dlžní vám. Mentálne silní ľudia sú vo všeobecnosti ohľaduplnejší a skamenelí. Dávať a pomáhať druhým je však prejav láskavosti, nie povinnosť.5. Necíťte sa vždy oprávnene
Ak niečo chcete, musíte prevziať iniciatívu, aby ste to dosiahli. Tiež akceptujete, že život niekedy nie je fér a nie každý začína rovnako, vrátane vás. To však neznamená, že musíte byť nespravodliví voči iným ľuďom, stále si uvedomujete, že ani vy nemusíte mať vždy na niečo nárok.6. Majte zdravé zameranie na seba
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nemáte pod kontrolou, alebo aby ste mali vznešené a rušivé ciele, môžete jednoducho žiť svoj život tak zdravo, ako je to len možné. Vždy myslíte na vytvorenie lepšieho života pre seba bez toho, aby ste útočili na iných, počnúc od seba a svojho najbližšieho okolia.7. Prijmite, čo je a čo nie je pod vašou kontrolou
Chápete, že existuje veľa vecí, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Túžba mať všetko pod kontrolou je skorým príznakom chronickej úzkosti a existenčnej neistoty. Môžete rozlišovať medzi tým, čo môžete a nemôžete ovládať. Posunutím pozornosti od vecí, ktoré nemáte pod kontrolou, sa budete cítiť lepšie, objavíte nové možnosti a príležitosti a celkovo budete šťastní.8. Jednoduché prispôsobenie
Adaptácie sú jednou z najvďačnejších postáv. Mentálne silní ľudia sa dokážu rýchlo prispôsobiť zmenám a zostať rozumní v problémových alebo neočakávaných situáciách.9. Majte empatiu a súcit
Mentálne silní ľudia majú veľký zmysel pre empatiu pre seba, ako aj pre ostatných. Empatia vždy neznamená, že súhlasíte s inými ľuďmi alebo ich činmi, ale že rozumiete tomu, ako sa iní ľudia cítia, myslia a konajú a prečo.10. Dokáže ovládať emócie a sebareflexiu
Ste v kontakte so svojimi emóciami. Dokážete rozpoznať, čo skutočne cítite, z akého dôvodu a čo to znamená vo vzťahu k vašej bytosti. Neponáhľate sa žiť život. Urobte si čas, aby ste sa obzreli späť a premýšľali o tom, čo sa stalo vo vašom vnútornom a vonkajšom svete.11. Mať racionálnu myseľ
Vidíš realitu takú, aká je. Viete presne opísať realitu pomocou rozumu, logiky, pozorovania a zdravého rozumu. Ste schopní udržať si vysokú úroveň vedomia, kedy dokážete prijať situácie také, aké sú, bez toho, aby ste sa klamali alebo neboli schopní regulovať svoje emócie.12. Skôr proaktívne ako pasívne alebo reaktívne
Uvedomíte si, že máte na starosti svoj život. Ak sa vyskytne problém, môžete zvážiť svoje možnosti a rozhodnúť sa. Na druhej strane pasívny človek sa zvyčajne cíti ohromený a beznádejný, až sa cíti paralyzovaný a neschopný urobiť čokoľvek. Rovnako ako reaktívni ľudia majú automaticky tendenciu reagovať na veci namiesto vedomého rozhodovania.13. Zdravé sebavedomie
Niekedy sa vysoké, zdravé sebavedomie zamieňa s narcizmom. Mentálne silní ľudia vo všeobecnosti rozpoznajú a prijmú vaše silné a slabé stránky. Naučili ste sa hodnotiť a potvrdzovať sa presne, takže sa nespoliehate na pochvalu od druhých, ani sa nenecháte zdrviť odmietnutím.14. Nezávislý
Máte jasný a silný zmysel pre seba. Nie ste manipulatívny, majetnícky ani ovládajúci. Viete, ako riešiť svoje problémy. Nebojíš sa byť sám a nebojíš sa ani iných ľudí. Nechcete, aby vás zachraňovali iní ľudia, ani sa nesnažíte zachrániť či zásadne zmeniť iných ľudí.Ako pestovať silnú mentalitu
Pravidelné cvičenie vás môže psychicky posilniť. Ak máte pocit, že nemáte štyri veci spomenuté vyššie, možno je čas spustiť nižšie uvedenú metódu duševného tréningu. 1. Skúste urobiť aspoň jednu náročnú vec týždenne
Mať silnú mentalitu znamená mať odvahu konať. Ak si to chcete precvičiť, môžete sa naučiť nové veci, o ktorých ste možno predtým ani nepomysleli, ako napríklad lekcie varenia alebo lekcie fotografovania.Tlačte na seba, aby ste vyšli zo svojej komfortnej zóny. Neobmedzujte sa na strach zo zlyhania.