Predsavzatie je pojem, ktorý často počúvame najmä pri vstupe do nového roka. Doslova, uznesenie je pevné rozhodnutie niečo urobiť alebo neurobiť. Tento pojem možno definovať aj ako činnosť na ukončenie (vyriešenie) problému alebo ťažkosti. Aby bolo možné urobiť záver, uznesenie je rozhodnutie urobiť alebo neurobiť niečo, čo bolo urobené na vyriešenie problému. Vo svojom predsavzatí je plán opustiť zlé návyky a/alebo začať s tými dobrými vo svojom živote.
Prečo je potrebné dávať si predsavzatia?
Ak sa toto uznesenie podarí zrealizovať, rôzne aspekty vášho života sa zlepšia podľa účelu uznesenia, ktoré bolo prijaté. Faktom však je, že viac ľudí predsavzatia zlyhá, ako ich zrealizuje. Na základe údajov z YouGov80 percent účastníkov štúdie je pesimistických, že ľudia dokážu splniť svoje predsavzatia. Tento pesimizmus má svoje opodstatnenie, v skutočnosti len 4 percentá účastníkov dokázali zrealizovať všetky svoje predsavzatia. Údaje ukazujú, že realizácia riešenia je náročná vec. Napriek tomu si stále musíte dávať predsavzatia, pretože vám to môže zanechať niečo, o čo by ste sa mohli usilovať a na čom ďalej pracovať. Dávať si predsavzatia je znakom toho, že máte nádej a dôveru vo svoju schopnosť zmeniť návyky, aby ste sa stali lepšími.Výhody robenia si predsavzatí
Začiatkom tohto roka nikdy nezaškodí dať si predsavzatia. Existujú aspoň štyri výhody robenia si uznesení, ktoré môžete získať, a to:1. Ako motivácia
Dávať si predsavzatia na nový rok alebo narodeniny vás môže motivovať byť lepšími. Budete povzbudzovaní, aby ste sa pokúsili zbaviť zlých návykov alebo vecí, ktoré nie sú užitočné, a zvýšili pozitívne veci, ktoré sú pre vás prospešné.2. Prevezmite kontrolu
Stanovením toho, čo budete a nebudete robiť, sa naučíte prevziať kontrolu a prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. Odhodlania tiež podporujú sebadôveru, že máte moc zmeniť veci v živote tak, ako chcete.3. Pocit úspechu
Keď úspešne splníte predsavzatia, ktoré ste si predtým dali, pocítite obrovský pocit úspechu. To vás bude motivovať a povzbudzovať, aby ste pokračovali v dosahovaní ďalších úspechov.4. Zvýšte sebavedomie
Úspech dosiahnutia uznesenia môže tiež zvýšiť sebavedomie. Okrem dosiahnutia cieľa urobiť si predsavzatie, ktorým je stať sa lepším ja, tento úspech zvyšuje aj hrdosť a sebaúctu, ktoré máte. [[Súvisiaci článok]]Tipy na rozlíšenie spustenia
Vzhľadom na to, že rozlíšenie je veľmi užitočné, je dobré pokúsiť sa splniť stanovené rozlíšenie. Uvedomiť si uznesenie, samozrejme, nie je ľahké. Aby ste to mohli urobiť, tipy na implementáciu riešenia sú:- Začnite v malom. Dajte si predsavzatia, ktorých by ste sa mohli držať. Namiesto toho, aby ste prestali jesť ryžu naraz, bude účinnejšie znižovanie porcie ryže postupne.
- Napíš to. Je dobré si svoje uznesenie zapísať a umiestniť tam, kde ho budete často vidieť, aby vám mohlo slúžiť ako pripomienka.
- Zmeňte správanie. Ak chcete iný výsledok, urobte to iným spôsobom. Ak chcete byť zdravší, začnite vstávať skôr alebo choďte po schodoch niekoľko poschodí pred výťahom.
- Stanovte si SMART ciele.Špecifické (konkrétne), merateľné (merané), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), relevantné (relevantné), časovo špecifické (špecifický čas).
- Zaznamenajte pokrok. Je dôležité sledovať pokrok, ktorý sa dosiahol. Je potrebné venovať pozornosť aj tomu, do akej miery sa má cieľ dosiahnuť. Môžete si teda uvedomiť, že to, čo ste urobili, nie je zbytočné a zostať motivovaní, kým nedosiahnete svoj cieľ.
- Oceniť najmenší úspech. Dajte si jednoduchú odmenu za čo i len najmenší pokrok. To vám udrží motiváciu sústrediť sa na dokončenie uznesenia.
- Povedz to niekomu inému. Podeľte sa o svoje predsavzatia a ciele s najbližšími, aby vám pomohli zostať na správnej ceste.