Mali ste niekedy pocit, že ste uviazli v ľútosti z minulosti a pri každom rozhodnutí ste sa držali množstva otázok typu „čo keby“? Alebo možno stále premýšľate nad výberom, ktorý ste urobili? Ak áno, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou typ človeka, ktorý prílišné premýšľanie. prílišné premýšľanie nad všetkým premýšľa. Mnohí sú zvážiť túto akciu ako postoj opatrnosti pred prijatím rozhodnutia. V skutočnosti príliš časté premýšľanie o niečom môže mať zlý vplyv na zdravie, viete. 
Vplyvom nadmerného premýšľania na zdravie je vznik stresu, ktorý môže mať vplyv na vaše zdravie. Prílišné premýšľanie môže viesť k fyzickým a duševným problémom, ako sú: 
Napíšte svoje myšlienky na papier Jeden spôsob, ako prekonať prílišné premýšľanie je napísať, čo si myslíte, na kus papiera, namiesto toho, aby ste to písali do mobilného telefónu alebo notebooku. Ak na to budete stále myslieť, myšlienky sa určite znásobia. Ak si to napíšete na papier, pomôže vám to zmierniť záťaž na vašu myseľ. Okrem toho budete vedieť, aké kroky máte podniknúť, kto vie, že nájdete riešenia alebo iné možnosti pre dané problémy. 
Počúvanie hudby vás môže odviesť od prílišného premýšľania o tom, ako sa s tým vyrovnať prílišné premýšľanie ďalšia vec je oddýchnuť si od niečoho, čo berie energiu a čas. Môžete to odviesť zábavnými vecami alebo aktivitami. Napríklad čítaním knihy, cvičením, pozeraním filmu, počúvaním pesničky alebo jednoducho zavolaním kamarátke, aby ste jej povedali o probléme. Tieto veci vám môžu pomôcť na chvíľu odvrátiť vašu myseľ k niečomu, čo môže osviežiť vašu myseľ.
prílišné premýšľanie je zlý zvyk
prílišné premýšľanie je termín často používaný pre ľudí, ktorí priveľa premýšľajú. Nemýľ si to však s mysliteľom, dobre? Dôvodom je, že ľudia s týmto zvykom často prehnane premýšľajú o nepodstatných veciach. Podmienka prílišné premýšľanie To sa samo o sebe stalo dokonca epidémiou. Štúdia vykonaná Michiganskou univerzitou zistila, že 73 % ľudí vo veku 25 – 35 rokov má často vo zvyku premýšľať o veciach, ako aj 62 % ľudí vo veku 45 – 55 rokov. Zaujímavé je, že ľudia, ktorí prílišné premýšľanie cítiť, že tento zvyk im pomôže lepšie pochopiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu. V skutočnosti, na základe výskumu, je nadmerné premýšľanie zlý alebo nezdravý zvyk, ktorý môže mať vplyv na vaše duševné zdravie neskôr v živote.Čo sa stane, ak máte zvyk prílišné premýšľanie?
Ľudia ktorí prílišné premýšľanie nezriedka premýšľajte o rôznych možnostiach alebo najhorších scenároch, ktoré sa nemusia nevyhnutne stať. V skutočnosti problémy, ktorým čelia, často nie sú také vážne, ako si myslia. Klinický asistent profesor povedal, že prílišné premýšľanie môže spôsobiť, že vaše inštinkty nebudú fungovať optimálne a dokonca viesť k nesprávnym rozhodnutiam. Do situácie sa môžete dostať aj vy analýza paralýza, kde neustále nad niečím premýšľate bez toho, aby ste našli riešenie. Okrem plytvania časom môže byť vaša energia aj vyčerpaná, pretože vám to môže brániť v niečom. Uviedli to výsledky inej štúdie uskutočnenej v Spojenom kráľovstve prílišné premýšľanie môže mať negatívny vplyv na vašu kreativitu. No, čím častejšie budete nad niečím príliš premýšľať, tým väčším psychickým problémom budete čeliť, vďaka čomu sa budete cítiť beznádejne a nebudete schopní myslieť kreatívne ako obvykle.Vplyv nadmerného premýšľania na zdravie
Vplyvom nadmerného premýšľania na zdravie je vznik stresu, ktorý môže mať vplyv na vaše zdravie. Prílišné premýšľanie môže viesť k fyzickým a duševným problémom, ako sú: 1. Stres
Jeden dopad prílišné premýšľanie Zdrojom stresu je nepretržitý stres. V tom čase centrálny nervový systém v tele vyšle signál na uvoľnenie hormónu kortizolu. Uvoľňovanie týchto hormónov môže ovplyvniť produkciu krvného cukru v pečeni, ktorá bude neskôr fungovať ako zdroj energie. Ak sa však energia nespotrebuje, telo opäť absorbuje krvný cukor. V dôsledku toho bude mať tento proces účinky, ako je zrýchlená srdcová frekvencia, závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť, pocit únavy, zrýchlené dýchanie a narušenie koncentrácie.2. Ťažkosti so spánkom
Prílišné premýšľanie vám môže tiež sťažiť spánok. Pretože mozog je neustále nútený premýšľať, takže je ťažké zatvárať oči. Vaše starosti zneisťujú aj telo. V dôsledku nedostatku spánku prichádzate o energiu potrebnú na vykonávanie činností.3. Zmeny chuti do jedla
U niektorých ľudí môže prílišné premýšľanie o veciach zvýšiť chuť do jedla. Jedia, aby sa odpútali od problémov, o ktorých premýšľajú, aby sa cítili pokojnejšie. U niektorých iných ľudí to však môže byť naopak. Nemajú chuť do jedla v dôsledku premýšľania o niečom, na čo by myslieť nemali.4. Spustiť problémy duševného zdravia
Podľa výskumu môže prílišné premýšľanie o svojich nedostatkoch, chybách a problémoch zvýšiť riziko vzniku problémov duševného zdravia. Nielen to, zvyk prílišné premýšľaniemôže tiež spôsobiť vážne emocionálne utrpenie. Vplyv prílišné premýšľanie v iných zdravotných problémoch sú poruchy trávenia, zvýšené riziko kardiovaskulárnych problémov, zápaly tela, ktoré ovplyvňujú zdravie kože a znížený imunitný systém súvisiaci s uvoľňovaním kortizolu. [[Súvisiaci článok]]Ako sa prekonať prílišné premýšľanie
Nad niečím príliš premýšľať je veľmi nepríjemné. Preto sa snažte prestať nad vecami premýšľať. Tu je návod, ako to vyriešiť prílišné premýšľanie čo môžeš urobiť:1. Napíšte, čo si myslíte
Napíšte svoje myšlienky na papier Jeden spôsob, ako prekonať prílišné premýšľanie je napísať, čo si myslíte, na kus papiera, namiesto toho, aby ste to písali do mobilného telefónu alebo notebooku. Ak na to budete stále myslieť, myšlienky sa určite znásobia. Ak si to napíšete na papier, pomôže vám to zmierniť záťaž na vašu myseľ. Okrem toho budete vedieť, aké kroky máte podniknúť, kto vie, že nájdete riešenia alebo iné možnosti pre dané problémy. 2. Rozptyľujte zábavnými vecami alebo aktivitami
Počúvanie hudby vás môže odviesť od prílišného premýšľania o tom, ako sa s tým vyrovnať prílišné premýšľanie ďalšia vec je oddýchnuť si od niečoho, čo berie energiu a čas. Môžete to odviesť zábavnými vecami alebo aktivitami. Napríklad čítaním knihy, cvičením, pozeraním filmu, počúvaním pesničky alebo jednoducho zavolaním kamarátke, aby ste jej povedali o probléme. Tieto veci vám môžu pomôcť na chvíľu odvrátiť vašu myseľ k niečomu, čo môže osviežiť vašu myseľ.